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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

最近更新

工作变动

      小王在10楼人事部门工作,一个月前,被调到9楼行政部门去了......       今天,小王同学电 话到人事部门找他:“小王在么?”       接电话同事说:“小王已不在人事了。”       小王同学:“啊啊!?,什么时候的事啊,我怎么不知道啊,还没来得及送他呢?”       接电话同事说:“ 没关系,你可以去下面找他 "

2014-10-29 10:09 Wednesday Comments:0
保护好首长

      战斗即将打响,连长向战士们下达命令说:“这次行动,你们的主要任务就是保护好首长! ”        战士小王坚毅地点了点,掏出护手霜涂在了手掌上。

2014-10-29 10:07 Wednesday Comments:0
简单的想法

      一美女洗完澡后,一丝不挂从浴室走了出来,家里的小狗不停的跟在她后面。       美女想:“不就是没穿衣服吗,至于这么一直跟着吗?”       小狗想:”不就是两个肉包子吗,至于那么高挂着吗?”

2014-10-29 10:04 Wednesday Comments:0
避免心脏病发作的三大关键

      根据世卫组织估计,死于心脏病发作或中风等心血管病死亡的80%以上发生在低收入和中等收入国家,并且男性和女性 同等程度地受到危害。好消息是80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显 著减少心脏病发作或中风的机会,而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。       健康饮食       平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要:包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。     &nbs...

2014-10-29 9:53 Wednesday Comments:0
心脏病人必须戒烟

世界卫生组织发表了一份题为《全球疾病负担》的报告,对全球健康状况进行了评估。这份长达146页的报告显示,心脏病已成人类健康的头号杀手。 医学研究证明,心脏病是世界公认的疾病杀手,因此心脏病的保健尤为重要。 心脏病人生活中的注意事项: 1、心态要平和:避免情绪紧张、激动(会使心跳加快,血压升高,心肌耗氧量亦明显增加,加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是,这些变化有时会导致致死性的心律失常,引起心脏骤停)。 忌 大喜大怒。中医学认为,暴喜伤心,心气涣散,会出现一系列心气不足的症状,如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止,四肢不温,脉 微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反,怒则气逆,气的运行受阻。气为血之帅,气行则血行,气滞 则...

2014-10-29 9:52 Wednesday Comments:0
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