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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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孩子摔倒到底该不该扶

一个2岁半的小孩子走路时不小心跌倒了,“哇哇”大哭。不同国家的妈妈会有不同的反应。让我们来看看各国妈妈的不同反应—— ★美国妈妈:不去扶孩子起来,而是用坚定的目光鼓励孩子:“宝贝,你会很勇敢的,爬起来!” ★俄罗斯妈妈:再哭闹也不去扶孩子起来,让孩子自己解决。 ★非洲妈妈:看到孩子摔倒,不去扶他起来,而是自己一次次地爬在地上,然后做爬起来或是站起来的动作,直到孩子看懂了她的行为。暗示孩子自己掌握了方法后自己爬起来。   美国妈妈蹲下身子,这样教育儿子说:“汤姆,走路会碰到茶几,一般有三种情况:一是因为走得太快,二是走路的时候没有看到前面有什么东西,三是走路的时候脑子里在想着别的东西。你刚才被茶几碰倒,想一想是哪一种情况呢?” 这次汤姆明白了,是自己的原因,下次...

2014-11-1 10:48 Saturday Comments:0
中年人喝茶好处与禁忌

      很多人都有喝茶的习惯,世界卫生组织调查认为:茶是中老年人的最佳饮品。茶叶含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪,经常饮用可以调节生理功能,具有很好的保健作用。   中年人喝茶5大好处   1 有助于抗氧化   茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。   有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,5茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。   2 有助于预防和治疗辐射伤害    茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶...

2014-11-1 10:43 Saturday Comments:0
护脚秘方延缓衰老

     俗话说,“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于人类而言,双脚是非常重要的部位,双脚有第二心脏的说法,想要健康长寿,我们要做好脚部的护理。那么该如何养脚护脚呢?看看下文介绍。      脚是“第二心脏”     “从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,很多脏腑功能的变化都会反应在足部。”北京中医药大学养生室教 授张湖德告诉《生命时报》记者,俗话说“树老根先枯,人老脚先衰”,脚为人体的精气之源,只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。因 此,说它是人体的“第二心脏”一点不为过。中国中医科学院教授杨力也表示,手、脚上都有很多经络通过,与大脑、心脏等密切相连。因此,中风...

2014-11-1 10:38 Saturday Comments:0
眼睛干涩多为阴虚

很多人经常感觉眼干、眼涩,甚至干的发红,中医认为,眼睛干涩多为阴虚,包括肝肾阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三方面,以下中医针对这三个方面,教大家调理方法。 肝肾阴虚型——眼干舌红 症状:眼干涩、畏光,双眼频频眨,眼久视则诸症加重,白睛隐隐淡红,腰膝酸软,头晕耳鸣,夜寐多梦,口干少津,舌红,苔薄,脉细。 治则:滋养肝肾 方药:六味地黄丸或栀柏地黄丸 气阴两虚型——眼干尿少 症状:眼干涩、畏光视物模糊、易疲劳目,珠干燥,神疲乏力,口干少津,便干,尿少,舌淡红,少苔,脉细无力。 治则:益气养阴 方药:生脉散加味(太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草) 阴虚湿热型——眼干尿黄 症状:眼干涩、畏光、疼痛、视物模...

2014-11-1 10:37 Saturday Comments:0
宝宝任性怎么办?

宝宝任性怎么办?现如今,基本上所有家庭都是独生子女,这样往往容易造成孩子任性的现象,年轻的爸爸妈妈可别把孩子的任性当做有个性哦。那么,究竟是什么原因导致了孩子任性的性格呢? 宝宝任性的原因 父 母不懂得孩子的心理发育特征,不知道在恰当的时期给孩子恰当的教育。比如2岁左右的孩子迎来了人生的第一个叛逆期,不肯按父母的意图做事,喜欢从自己的需 要出发。由于这个时期孩子小,没有任何生活经验,不懂得去理解别人,生活中所做的一切都只为“我”。而此刻父母没有在这个叛逆期给孩子进行适当生存理念教 育,而是听之任之的话,孩子就很容易养成任性性格。 无 原则的过度溺爱是孩子养成任性性格的重要因素。无规矩不成方圆,每个孩子都应懂得生存的自然法则。如果家长们抱着疼爱孩子的宽容心理,认为现在孩子还小, 想使性子就使吧,等孩子大了自然就会好的。家长对孩子过分溺爱、百...

2014-11-1 10:36 Saturday Comments:0
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