无论工作、学习，拥有过人记忆力总是让人艳羡不已。研究表明，生活中的很多活动都有助于锻炼大脑、增强我们的记忆力，那么到底是哪些行为能帮助我们成为记忆达人呢？我们一起来看一下。       1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。       2、经常用手指分辨硬币       3、戴上耳机上下楼梯。  ...

      你是否也为自己糟糕的记忆力而苦恼呢？你是否羡慕“谢耳朵”过目不忘的记忆力？其实，提高记忆力的方法有很多，试试下面这8个方法，让你也有一个高智商的“好脑子”。       1、大脑喜欢色彩       相比于枯燥的文字，大脑对图像更敏感，因此平时使用高质量的有色笔、利用有效图形代替文字或使用有色纸（也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色），都能帮助记忆。    ...

      夏天来了，飙高的气温影响着人们的情绪，脾气似乎也越来越大了，一件极小的事情都能引起一场争吵甚或动手，然而“以暴制暴”非但不能有效解决问题，还会诱发新的问题。如何应对爆脾气，现提出以下几点建议，以提供给大家一些帮助。       1、做深呼吸。       当感到自己可能被对方激怒时，首先要在心里提醒自己：一定要冷静。然后，尝试做几个深呼吸，让呼吸的节奏放慢，心跳的频率就会跟着降下来，情绪会比较容易保...

长寿是每个人都关系的话题，合理的生活习惯和健康的饮食都是长寿不可少的。那么，哪些食物可以帮助我们预防疾病呢？ 长寿的食物 海 带降血脂。海带的确是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几 倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常 见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。 香 菇能防癌。香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称...

  1、早睡晚起，必待日光   此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡 睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在 冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天 早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。  睡前醒后小仪式。晚上早点上床，练习瑜伽的打坐调息，或揉搓脚心（涌泉穴），用手掌搓热后腰（肾腧穴），艾灸或热敷小腹（关元穴），这些穴位有养肾安眠 的作用。早晨醒来，不要急于起床。可双手抱膝，让背部在床上前后滚一滚...