秋天是银杏纷黄硕果累累的季节，但秋季的干燥也给很多人带来了困扰。秋季上市的蔬菜中，一些是秋季养生的极佳选择。接下来，就向大家推荐5大秋季养生冠军菜——莲藕、蘑菇、小白菜、西兰花和菠菜，让它们加入你的饮食清单，调养身体，为美丽加分！ 立秋过后，各种蔬菜纷纷上市，其中有些当季蔬菜还被赋予了营养冠军菜的称号，莲藕——维生素B1冠军；蘑菇——补钾冠军；小白菜——补钙冠军……多吃这些营养冠军菜，可以让身体的营养更充足哦！ 莲藕——维生素B1冠军 无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。 从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老...

      飞机上，一对父女。父亲30，女儿6到7岁。       空姐非常漂亮，父亲忍不住多看了她几眼，女儿：“看什么看，你觉得有意思吗？我妈一不在你怎么就象这样？”       父亲憋得脸通红：“快吃东西，少废话，要不然以后不带你出来！”       女儿嘟囔：“都说女儿是父亲上辈子的情人，我就不明白了，我上辈子就怎么看上了你？"

      早餐对于身体健康的重要性不言而喻，节食减肥的女生往往把早餐作为自己一天能量的主要来源。可是，你吃对早餐了吗？错误的早餐吃法或是搭配，这一天你再怎么节食也是枉然。下面我们就总结一下，看看到底哪些早餐是我们的肥胖的根源、身材的凶手！       吃法一：“回味早餐”       早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等       受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。   &nb...

      生活中我们难免会发生点意外，了解一些简单易行的生活常识，有助于及时处理意外。美国《预防》杂志最新载文，刊登急救专家梅丽莎·巴顿博士和李·本杰明博士总结出的"7个生活小妙招"，希望能对大家有所帮助。       1.按压止血。如果你一不小心被割伤了，血流不止，这时用干净的毛巾或纱布盖在伤口上，用手按压，血就能止住。       2.红茶包能治嘴唇干裂。在干裂嘴唇部位，用潮湿的红茶袋敷一敷，就能有所缓解。红茶中的单宁酸具有止血作用。       3.酒精洗手消毒液除菌。随身携带酒精洗手消毒液，在外卖小吃等多菌场所时，可方便清洁消毒双...

       每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。专家指出，这20条法则中若能达到12条，就算得上达标;若在5条以下，需引起注意，及时纠正。        1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发  上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。        2.特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进...