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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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孕妇要知道的剖腹产带给宝宝的3大危害

        越来越多的孕妇选择分娩方式:剖腹产。         一、剖腹产带给宝宝的3大危害         1、剖腹产男婴免疫力更低         据《健康时报》报道,同样是剖腹产,男婴比女婴的免疫力更容易下降。         剖腹产真的对不同性别的婴儿有不同影响吗?         产科医生抽取刚刚出生的63名女婴和69名男婴的静脉血,将其中的...

2014-9-16 11:29 Tuesday Comments:0
怀孕第4个月的营养食谱

      怀孕第四个月的营养食谱的做法简单是美食杰孕妇食谱菜谱里的常见菜,怀孕第四个月的营养食谱口味属于家常味,做法属煎菜类,但怎么做怀孕第四个月的营养食谱最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道怀孕第四个月的营养食谱吧~~       第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。       早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个;10点:橘子1个(含大量的维生素C);       午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;3点:牛奶1瓶、饼干几片;    &nb...

2014-9-16 11:21 Tuesday Comments:0
孕晚期准妈妈孕妇食谱推荐:

      7:00 早餐黑芝麻糊、燕麦片、豆粥等,一片全麦面包、馒头、豆包、小饼等和一个鸡蛋。坚决不吃油条。牛奶不要空腹喝。     (早餐每天要有变化,这样一天才有好心情哦,但要注意以上营养是比较全面的,请参照)      10:00 一杯酸奶,一些坚果和水果。    (坚果首推核桃,增加宝的智力。水果首推苹果,准妈常吃苹果、喝牛奶,宝宝皮肤会很白哦)      12:10 正餐。荤素搭配。不要去吃快餐,营养流失比较严重。   (妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因此菜肴要注意钙质的补充,例如排骨汤等。)      15:30 水果加餐。 ...

2014-9-16 11:18 Tuesday Comments:0
妊娠呕吐食疗|9种妊娠呕吐菜谱食疗的做法

       妊娠呕吐食疗的做法简单是美食杰孕妇食谱菜谱里的常见菜,妊娠呕吐食疗口味属于甜味,做法属蜜汁类,但怎么做妊娠呕吐食疗最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道妊娠呕吐食疗吧~~        1、生姜橘皮        生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。 [FS:PAGE]        妊娠呕吐食疗的做法简单是美食杰孕妇食谱菜谱里的常见菜,妊娠呕吐食疗口味属于甜味,做法属蜜汁类,但怎么做妊娠呕吐食疗最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调...

2014-9-16 11:13 Tuesday Comments:0
孕妈咪冬季应该吃的6大食物

      不同季节的气候状况不同,因此,孕妈咪的饮食也应该随着季节而转变,这样才能保证宝宝更健康地发育。下面,一起看看专家推荐的冬季食品吧。       葡萄干       葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫 血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。       蜂蜜       蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠...

2014-9-16 11:08 Tuesday Comments:0