核心提示：跑步健身是大家最常见的一种健身方法，每个人都跑过。有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已。其实不然，跑步中还有要注意的几点。下面一起来看看吧。       跑步易犯5个错误       1. 买错鞋子       每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类 型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点...

      核心提示：夏季就是个运动的季节，人们都应该走到户外，放松一下自己的身心。呼吸一下新鲜空气，卸下一身的压力与疲惫。但是，许多的健身误区，可能会让您的谨慎运动适得其反，所以不得不小心。       谎言1.“性是最好的运动”       Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?       谎言2.“减肥先...

      核心提示：喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。    喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。       健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。让我们从新春佳节开始，改变不良习惯，健康一年又一年。       不能等口渴了才喝水       水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。    &nb...

　    家长在孩子的教育中经常陷入误区，多数家长不论男孩女孩都用相同的教育方法，认为男孩女孩的教育没什么区别，只要认真教就行了；也有些家长觉得男孩和女孩的教育是有区别的，认为男孩和女孩的培养应该用不同的方式。那么，男孩和女孩需要区别教育吗？       男生和女生的差别是天然的，但是在教育过程中，我们却忽视了这种差别。其实男孩女孩的教育不仅有差别，并且差别还很大。       男孩女孩的差别：       1、男女大脑构造不同       大脑的构造不同，使得男女宝宝玩的游戏不同、学习方式不同，他们辨别方...

　   在玩具面前，宝宝可能一点抵抗力也没有，因为宝宝天生喜欢玩具，玩具对他来说太好玩了，尽管玩具能给宝宝带来开心和快乐，可是五颜六色的玩对宝宝却可能有潜在的危险，有些玩具表面涂层含铅量过高，或是有尖利的边角容易导致宝宝受伤。       据不完全统计，每年大约有超过10万名宝宝因为玩具而发生事故，需要去医院治疗。那么，作为家长，如何保护宝贝免受玩具的伤害呢？首先得从源头上防止，家长买玩具时，应注意6个安全原则。       1、选择玩具时应改变思路，自己评测安全度。       虽然国家制定了玩具安全的生产标准，但是家长也不能放松警惕。通过品牌名称或价格，也无法了解玩具。家长...