随着一场初雪的落幕，让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来，除了外在的防寒保暖，冬季的内在“养护”也尤为重要，而且冬季还是一个最适合进补的养生季节，下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识：       1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。       2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。       3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生...

如 今处暑已过，末伏也已经借宿，我国的大部分地区气温开始也都有所下降，尤其是在晚上和早晨我们也能感觉到凉爽了很多，不过因为地域差异可能在南方地区要感 受秋高气爽还要等到秋分节气以后了。天气有所变化，我们的养生保健工作自然也应该有所改变，此时养生应该注意一下几点。 起居有常，不要熬夜 处 暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。在处暑时节，夜间0至4点，体内各器官的功 能都降至最低，中午12时至13时，是人体交感神经最衰弱的时间，把握这两个睡眠的最佳时机，有事半功倍的效果。所以喜欢过夜生活的“夜猫子”们，在晚上 12点以前一定要及时休息。 饮食清淡，润肺防燥 处 暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、便秘、支气管炎等症状，有慢性哮喘...

      很多孕妇选择生产方式时考虑的原因有很多，有的是怕疼选择剖腹产，有的是说对孩子好选择顺产，还有的是担心顺产对使阴道严重变形，选择剖腹产。无论是何种原因，在经历过后，都有自己的一番新的理解，一起来看看下面这几位妈咪的经验之谈吧!       妈咪“bessy”：谁说剖宫产不疼？       经验叮嘱：奉劝身体好、条件好的孕妈们，还是自己生吧。       我怀佳佳时一直很健康，因此我打定了自己生的主意。临产前进行检查时，医生说我的骨盆小，宝贝的头很大，建议我剖宫产。如果非要自己生的话，就怕生不出来还要进行剖宫产，如果那样对宝贝不好。 ...

      很多妈妈都不敢给宝宝吃零食，因为现在一家就一个孩子，爷爷奶奶爸爸妈妈如果每个人给孩子一点点零食，其实吃到孩子肚子里面的已经是很多，如果再有一些亲戚朋友的话，那么孩子吃的零食就更多了，妈咪们都知道零食过多，对宝宝的饮食规律很不好，那么该如何控制呢？        如何控制宝宝吃零食？       有些家长认为吃零食是一种不良习惯，一点儿都不给孩子吃;有些家长一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。事实上，科学地给孩子吃点零食是有益的。只要爸妈们控制好零食摄入的种类和摄入量就可以了。       给宝宝吃零食...

      现在市场对儿童牛奶的宣传非常多，可是这些儿童牛奶真有像宣传的那样有效果吗？其实2岁以上宝宝喝儿童牛奶问题到不大，不过很多家长对儿童牛奶还是 有一些疑问的，下面是关于儿童牛奶常见的六个问题，这些问题是由来自中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解答的。       1.儿童牛奶的产品现分为健骨型、益智型、呵护肠胃型，是否真的有效果？       按国家法规，要想宣传某种食用产品对人体有什么特殊保健作用，必须按规定进行相关实验研究，证明有效之后，申请到保健食品的批号，才能宣传其保健功效。至少目前市面上的儿童牛奶并无保健食品的批号。喝了这些产品是否有这些保健效果，很难判断，无法证明。 &nbs...