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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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鱼香大虾

  “焦香脆口的虾壳,香嫩多汁的虾肉,令人回味无穷呀~” 标签: 咸鲜 炒 廿分钟 普通 热菜 海鲜 家常菜 主料 鲜虾 (300g) 胡萝卜 (2/1个) 姜 (3g) 蒜 (2瓣) 葱 (少许) 调料 生抽 (1汤匙) 料酒 (1汤匙) 香醋 (2/1茶匙) 白糖 (2/...

2015-2-9 12:14 Monday Comments:0
鲜虾芦笋意大利面

               “很久没吃意大利面了,昨天女儿提出要吃,刚好买了芦笋和虾,于是做了个清爽版的。”         标签: 原味 煮 廿分钟 普通 意面        主料 意大利面 (250克) 芦笋 (1把) 基尾虾 (100克) 胡萝卜 (一截) ...

2015-2-9 12:06 Monday Comments:0
哈尔滨代表菜-锅包肉

              “哈尔滨代表菜。。我的家乡菜。那是无人不知无人不晓。外国人在中国最爱吃的几道菜之一。口味酸甜。鲜香酥脆。回味无穷。百年传承那不是吹的。 参赛作品。大家收藏的时候点一下。收藏标志上面的心形标志,喜欢一下本菜。举手之劳。请多支持,你的支持是我最大的动力。” 标签: 酸甜 爆 廿分钟 简单 常见菜式 家常菜 热菜 宴客菜 私房菜 主料 猪里脊 (适量) 胡萝卜 (适量) 调料 ...

2015-2-9 12:00 Monday Comments:0
5款养生茶解决亚健康

一天超过八小时的工作,而且还要整天面对着电脑,往往会使白领们腰酸背痛,眼睛疲惫。那面对着白领出现的亚健康问题,有什么好方法可以对症解决吗?下面5款养生茶是不错的选择哦! 养生茶一、菊花茶,能保护视力 做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3-5分钟。 功 效:每天都要对着电脑,久而久之,眼睛也会出现疲劳、干涩症状。就算不近视也要注意时常冲泡这款饮品,有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视 力减退等。金莲花可以清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾十分有帮助。枸杞子可以补肝、益肾、明目,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛 湿润、明亮。 养生茶二、玫瑰花茶,可以抗辐射 做法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,...

2015-2-9 11:55 Monday Comments:0
皮肤瘙痒暗示10大疾病

  有研究指出,痒是比疼更让人难以忍受的感觉。有时痒能持续几个小时,让人浑身不自在,甚至辗转难眠。当“恼人的痒”频繁造访时,就是在给健康敲警钟了。 “痒痒病”困扰很多人 据 记者调查,有超过七成人在生活中出现过不明原因的皮肤痒,其中老年人皮肤痒更高达九成;有六成人表示“痒的不厉害就不会去管”,有三成人会“自己想办法止 痒”(如使用药物),仅一成人会在“皮肤痒后到医院找出原因”;年轻白领因生活习惯、工作压力等,皮肤问题的出现明显呈上升趋势;儿童因为大多无法正确表 达,皮肤痒后很难找到原因。 世 界卫生组织的一项调查显示,在黄种人中,皮肤处于健康状态的不到10%,处于病态的超过20%,处于亚健康状态者高达70%。瘙痒感是80%的皮肤病患者 在陈述自我感觉时,最先描述的感受。“来医院寻求医生帮助的毕竟是一少部...

2015-2-9 11:53 Monday Comments:0
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