甜食能治五种病

或许您已经听说过太多关于甜食的危害了。据说世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。这或许并不是危言耸听，但我们更需要注意的是，甜食未必只有害处。本期为您带来，甜食能治的五种病。

其实甜食和糖类也跟我们吃的很多食物一样，少吃有益，多吃有害。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

以下五种不适可以用吃甜食来缓解哦。

1、血糖过低时。一些女性朋友为了保持苗条的身材过分苛求自己对糖分的摄取，因而就会出现低血糖导致的休克症状，此时喝一些糖水或者其它甜的饮料可以使患者的症状缓解。

2、血压过低时。有一些朋友会在临近午餐的时候感觉昏昏沉沉，手脚冰凉，更有一些人连说话的力气都没有了，这其实就是血压过低所导致的，此时适当补充些甜食，可以让您充沛的精力重新回来。

3、运动前。运动会消耗大量的体能，可是运动前又不适宜饱餐，怎么办？适量吃些甜食来保证运动时所需的能量供应吧。

4、呕吐或腹泻时。当人们发生胃肠功能紊乱时会有脱水症状，此时如果喝一些盐糖水，更有利于胃肠功能的恢复。

5、过于疲劳和饥饿时。人在过度疲劳或者接的时候体内热能丧失较多，人体会感觉到虚弱和低烧，此时吃些甜食，其中的糖分更容易被身体吸收，以补充体能。

大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。

温馨提醒，感觉自己因劳累的工作而出现头晕等低血糖症状时，及时吃些甜食是可以缓解不适和补充能量的，适当吃一些吧！