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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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三招把熬夜伤害降到最低

      古时候,人们日出而作,日落而息,让身体听从大自然的安排。而现今,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,牺牲健康换取时间,从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?       熬夜对身体有七大伤。伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时...

2014-9-9 18:14 Tuesday Comments:0
儿童蛀牙危害不容忽视

      龋病在儿童和青少年中发病率很高。专家提醒,这种常见病会影响咀嚼功能,引起疼痛,对恒牙、口腔黏膜软组织等都有影响,其对人体健康的危害不容忽视。       福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军博士介绍说,蛀牙会导致牙体缺损,尤其是磨牙大面积缺损时,孩子的咀嚼功能明显受到影响。有些儿童由于龋病的缘故长期用一侧牙齿咀嚼,久而久之便造成面部发育不对称,废用一侧面部发育不良,造成颌面部轻重不等的畸形。此外单侧咀嚼还易发生颞下颌关节病。       同时,蛀牙未能及时治疗,会引起牙髓和根尖各种病变,引起剧烈的疼痛,孩子可能会痛得睡不着觉,不能咀嚼。炎症进一步发展,还会导致面部肿胀,需要及时治疗。  ...

2014-9-9 18:10 Tuesday Comments:0
新装修房子去甲醛有妙招

      核心提示:搬新家、住新居,是件令人欣喜的事,但新房子里的有毒物质也让人头疼,因为有研究表示苯、甲醛等有毒物质对人体非常不好,过量吸入甚至会致癌,那么,新居中的有毒物质,应该如何去除呢?       房子装修完,很多人都选择半年后入住,已让有害气体特别是甲醛挥发完。殊不知,甲醛的挥发时间长达15到20年,如果装修不当,装修完再怎么挥发也难保甲醛不超标。装修时如何防止室内空气污染?请质监人员为您支几招。       甲醛挥发长达15-20年房屋装修如何防“毒”       要预防装修过程中的 室内空气污染,首先要从源头上加以控制。采用...

2014-9-9 18:08 Tuesday Comments:0
英研究发现:孩子反叛很可能是一种生理疾病

    英国的精神病学家通过研究发现,养育一个调皮捣蛋的孩子,无论对家长还是社会来说,都是一项“昂贵”的任务。根据研究人员的计算,那些特别调皮的孩子,平均每年要让父母、医疗保障体系、学校和社会多花6000英镑。       据英国《泰晤士报》1日报道,这些数据是由英国伦敦精神病学院教授斯蒂芬·斯科特领导的小组计算出来的。该研究成果日前被发表在《英国精神医学杂志》上。       据介绍,研究小组一共对80个顽皮孩子的父母进行了访问。这些孩子的年纪都在3至8岁之间,其中三分之二是男孩。       这些孩子都曾因为太难管教而被送往精神健康机构。因为他们的行为中有许多反社会行为,如对人充满敌意、...

2014-9-9 18:04 Tuesday Comments:0
家长“揍”孩子的技巧

      核心提示:当赏识教育,快乐教育等新教育理念冲击传统教育的时候,总有不少父母抱怨:对孩子,打,不行;但不打,教不好。究竟孩子该怎样教育呢?       中国传统家教“棍棒底下出孝子”“不打不成器”的观念根深蒂固。今天,当赏识教育,快乐教育等新教育理念冲击传统教 育的时候,总有不少父母抱怨:对孩子,打,不行;但不打,教不好。英国与美国的很多地区都规定父母打孩子是违法的,《未成年人保护法》也明确规定不得对未 成年人进行体罚。可是在韩国,法律又是允许父母打孩子的。孩子打也不行,不打也不行,到底该不该打呢?       适当体罚孩子,让他明白做错事情应当承担责任,并学会承受压力,是有好处的。 &...

2014-9-9 17:58 Tuesday Comments:0