吃水果吃出健康须避免五误区

        水果忌用酒精消毒

       酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

       忌食水果过多

       过量食用水果,会使人体缺,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

       生吃水果忌不削皮

       一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

       忌饭立即吃水果

       饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时食用。

       吃水果忌不漱口

       有些水果含有多种发酵糖类物质,对齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿

 

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分类:生活健康  | 发布:maomao | 评论:0条 | 发表时间:2014-10-30 11:09 Thursday
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