早晚各一杯白开水        早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。        一片多种维生素复合片        在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。    ...

       有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。        饿了才吃：        生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。        渴了才喝：      &nb...

  忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！        1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。        2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。        3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。        4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。        5、肩周的最疼点，可采...

     随着家庭装修高潮期的到来，家具选购也到了旺季。在这里提醒广大消费者在选购家具之前，最好事先做好知识储备，学些挑选识别各种家具的窍门。在此，本报搜罗了5个选购小窍门，希望能对您有所帮助。        材料结构要合理        不同的家具，表面用料是有区别的。如桌、椅、柜的腿儿，要求用硬杂木，比较结实，能承重，而内部用 料则可用其他材料；大衣柜腿儿的厚度要求达到2.5厘米，太厚就显得笨拙，薄了容易弯曲变形；厨房、卫生间的柜子不能用纤维板做，而应该用三合板，因为纤 维板遇水会膨胀、损坏；餐桌则应耐水洗。       ...

       生活中，我们用的肥皂、香皂的“身材”会越来越瘦，直到最后拦腰折断，成了薄薄的两片。可是，薄片香皂虽然使用不方便，但丢了又可惜。其实，解决这个麻烦也不困难，把肥皂头变身肥皂膏，就可以让它继续发挥作用。        我们先把肥皂头和洗手用的香皂头收集起来。然后用小刀或剪子把它们作成小细丝，放到耐热的容器中， 加入适当的清水（清水没过肥皂屑即可），搅拌后用微波炉加热2~3分钟，使肥皂屑变成肥皂膏。但是要注意，如果香皂的香味过重，最好不要用微波炉加热，而 采取在火上加热的办法，以免香味渗入微波炉后，不易去除。        肥皂膏制作完成后，可以用来擦拭电话机、电冰箱把手、电视...