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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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吹风机:家电辐射排名NO.1

      核心提示:家庭电器辐射不少人都会想到电脑、电视机等,小编这里要提醒大家了,吹风机可是最具辐射的电器,那怎样降低使用吹风机所造成的辐射威胁呢?       吹风机是高辐射的家用电器,根据中国科学院研究发表1000W的吹风机,辐射值约达350毫克斯,远超过电视机45毫克斯和电脑100毫克斯;加上使用吹风机时,必须贴近头部,所以辐射的危害不容忽视。       此外,消基会也曾对国内的吹风机调查公布,吹风机的握把和出风口是电磁波检测值最高之处,其中握把处甚至测出250毫高斯,相当于在变电所围墙外所测到最大值的10倍。此外,吹风机在开启和关闭时辐射最大,且功率越大幅射也越大。  &...

2014-9-11 21:27 Thursday Comments:0
五种食物最好天天吃

     蜂蜜:      每天早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。      生姜:      每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环帮助消化。      花生:      花生含有人体所需的多种氨基酸,经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。      大枣:      红枣营养丰富,含有较多的糖、维生素和矿物质,有天然维生素之称。      大蒜: ...

2014-9-11 21:19 Thursday Comments:0
人一生中22个“黄金”年龄

       核心提示:时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。但在生活中做些小手脚能让衰老更晚来到。比如现下大多数中年人苦恼的白发问题,就可以通过服用维生素B来延缓白发生成。       一、8岁决定女性生育能力。       此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。       二、10岁女性青春期萌芽。       40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动...

2014-9-11 21:00 Thursday Comments:0
避免孕妇晨吐的10个小妙招

      孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,也是怀孕初期常见的症状之一。孕妇晨吐症状的厉害程度根据孕妇自身的情况而异,有的孕妇可能症状比较轻,有的会比较重一些,下面将介绍10种方法避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低。       1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。       2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。       3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。   &n...

2014-9-11 20:58 Thursday Comments:0
浇汁锅巴

主料:米饭(适量),培根(少许),蚝油(少许),淀粉(少许) 调料:玉米粒(适量),面粉(少许),葱(少许),盐(少许) 厨具:炒锅、平底锅 制作步骤 1、蒸熟的米饭一碗 2、在米饭中加一点点水和面粉,揉成团 3、案板上撒少许面粉,将饭团擀成薄片 4、刀上抹一点油,把饭切成一片一片的 5、平底锅均匀刷上一层油,放入米饭薄片 6、煎至两面金黄干脆,盛出码在盘子里 ...

2014-9-11 20:44 Thursday Comments:0