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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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山药羊肉汤

“【山药羊肉汤】初冬暖身汤 天儿一冷,就想吃羊肉。 煮成汤水更是喜欢。 米爸爸不怎么喜欢羊肉,还好,慢慢的被我同化了。 这样的汤水还是可以接受的。” 标签: 原味 煮 一小时 简单 汤羹 秋冬进补 主料 羊肉(300克) 胡萝卜(半根) 山药(一节) 葱姜蒜(适量) 香菜(适量) 姜(一块) 调料 盐(3克) 胡椒粉(2克) ...

2014-11-23 17:27 Sunday Comments:0
菌菇汤

“姬菇以其特有的香味,一直是我们餐桌常备的食材,用其做汤,可最大限度的保留其鲜味,只用盐调味,更是原汁原味的菌菇汤。” 标签: 其它 炖 十分钟 简单 常见菜式 汤羹 主料 姬菇(250克) 鸡蛋(一个) 清水(500ml) 调料 葱花少许(适量) 盐(3克) 植物油(一大勺) 厨具 炒锅 ...

2014-11-23 17:25 Sunday Comments:0
奶香红豆芋圆

“不加添加剂的鲜芋仙。冬天吃超级sweet” 标签: 甜味 煮 一小时 未知 常见菜式 汤羹 甜品 主料 紫薯(2个) 红薯(1个) 木薯粉(50克) 牛奶(200ml) 红豆(200克) 白砂糖(35克) 调料 无 厨具 无 ...

2014-11-23 17:22 Sunday Comments:0
吐司披萨——营养早餐一步到位

“头天晚上做个大吐司,第二天早上就有饭了,今天做的吐司披萨加入了鸡蛋,不需要花费额外的时间煎蛋,最适合时间比较紧张的早上,营养美味,十五分钟左右就搞定” 标签: 咸甜 烤 廿分钟 简单 吐司 早餐 烘焙 主料 奶酪吐司(一片) 蕃茄沙司(适量) 丘比黄瓜酱(适量) 水果玉米(一小把) 烤肠(一小根) 鸡蛋(一个) 马苏里拉芝士(适量) 披萨草(少许) 调料 ...

2014-11-22 20:30 Saturday Comments:0
羊肉土豆焖饭

标签: 咸鲜 焖 一小时 简单 米饭 主食 主料 羊肉(适量) 土豆(1个) 米饭(两杯) 清水(适量) 调料 食盐(适量) 黑胡椒粒(适量) 色拉油(适量) 小葱(适量) 老抽(适量) 厨具 炒锅、电饭煲 ...

2014-11-22 20:28 Saturday Comments:0
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