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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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早期教育的4大常见误区

很多家长都是“望子成龙,望女成凤”,在孩子教育上认为越严厉就是越好的,其实如果在幼儿早期教育中使用了错误的方法,反而还会影响孩子的成长发育,那么到底有哪些育儿误区呢?下面让我们一起看看吧! 误区一:学的越多越好 家长们为了让自己的孩子比其他同龄孩子更加聪明,于是会在孩子很小的时候,就让他们开始学习很多东西,其实这是非常错误的方法,幼儿早期教育应该是要适度的,不要给他们造成太大的压力,不然会起到适得其反的效果,更会影响宝宝自身兴趣爱好的选择。 误区二:不应该“瞎玩” 幼 儿都喜欢玩玩沙子和泥巴之类的东西,但是这些举动在家长眼中却被认为是“瞎玩”,毫无意义的,有些父母甚至会阻止孩子玩这些,其实家长们不该阻碍宝宝们的 这种行为,因为宝宝的智力发展就是在这些小游戏中开发出来的,如果被限制了,那么他将不能通过触摸和摆弄等行为来认知世界。 ...

2014-11-20 21:02 Thursday Comments:0
教你如何推迟更年期

现在很多的男人喜欢裸体去进行运动健身,他们为什么会这样做呢?赤身裸体的去进行体育锻炼有什么好处呢,男人裸体健身是有很多好处的,相信大家都很想立刻知道,那么今天我们就来看看男人裸体健身的好处。 第一:看动作--更标准 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。 第二:看身材--更苛刻 清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。 第三:看效果--更直接 长期的坚持健身运动,就能够看到身体本来松弛的部位慢慢的变紧,可能你的体重没有什么明显的变化,不过健身锻炼训练出来的肌肉,还是能够让你感受到自己身体的一些非常细微的变化。 第四:看新陈代谢--更快 裸...

2014-11-20 21:01 Thursday Comments:0
导致不育的几种食物

男性不孕和女性不孕一样,患上该病都应要积极治疗,早点摆脱不孕不育的枷锁。很多男性不育都是因为不良生活方式和其他的多种因素包括生活环境、食物、药物、生活习惯导致的。面对男性不育对男性健康造成的威胁,除了要积极配合治疗外,科学合理的饮食更是治愈男性不育的关键。 多吃绿色蔬菜和鸡蛋 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明:大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。 鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。 海鲜是很好的选择 海 鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带...

2014-11-20 21:00 Thursday Comments:0
喝豆浆必须知道:9好处7禁忌4类人不宜

             豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。学者认为,喝豆浆有如下好处:        1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。        2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 ...

2014-11-19 11:17 Wednesday Comments:0
“春夏养阳,秋冬养阴”

     “春夏养阳,秋冬养阴”之阴阳,有学者认为是指人体的阴气、阳气;也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之气和肝心二脏的生、长之气。但笔者认为,此两种解释有失偏颇。        如把“阴阳”看成是人体的阴阳之气,那么阳气当包括心阳、肝阳、脾阳、肺阳、肾阳等,四时都可以保养人体阳气,岂能只限于春夏?同样,人体阴气包括心阴、 肝阴、脾阴、肺阴、肾阴等,四时都可以保养,岂能只限于秋冬?而且,《内经》说:“阴平阳秘,精神乃治。”如果春夏只保养阳气,秋冬只保养阴气,则有违 “阴平阳秘”的养生思想。        如把“阴阳”看成肺肾二脏的收藏之气和肝心二脏的生长之气也不合理。因为五脏都有生长之阳气和收藏之阴气。春夏若要调...

2014-11-19 11:03 Wednesday Comments:0
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