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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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冬季如何预防宝宝咳嗽?

          冬天气温骤降,身边咳嗽的宝宝又多了起来。为什么一到冬天宝宝就容易咳嗽?宝宝咳嗽又该如何预防和应对呢?其实宝宝咳嗽是自我保护的行为,是通过咳嗽把异物或者痰咳出来,是好事儿。因此,咳嗽只是一种正常的生理反射,而引起宝宝咳嗽的疾病才是真正的罪魁祸首。 一、哪些疾病容易引起宝宝咳嗽? 1、上呼吸道感染; 2、咽炎; 3、气管炎、支气管炎; 4、肺炎; 5、过敏; 6、鼻窦炎; 7、扁桃体炎; 8、气管异物等。     医师建议:找到宝宝咳嗽的原因对症治疗,妈妈掌握了科学的育儿方法也可预防宝宝咳嗽。 ...

2014-11-24 20:03 Monday Comments:0
孕妇运动牢记5大要点

            冬天里人们的活动量减少,准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力,防止过度发胖,并且增强抵抗力。冬季活动,准妈妈要注意以下几点:       1.注意安全,防止跌伤。南方城市很少下雪,而北方在冬天下雪是经常的事,孕妇身体笨重,在积雪路面行走容易跌倒,因此要格外小心,天寒地冻时尽量不要外出,如果必须外出,要穿防滑的鞋子,尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。       2.在天气晴好的日子可以适当外出散散步,晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险,减少佝偻病儿的发生率。孕妇...

2014-11-24 19:59 Monday Comments:0
慎防早教4大误区

很多家长都是“望子成龙,望女成凤”,在孩子教育上认为越严厉就是越好的,其实如果在幼儿早期教育中使用了错误的方法,反而还会影响孩子的成长发育,那么到底有哪些育儿误区呢?下面让我们一起看看吧! 误区一:学的越多越好 家长们为了让自己的孩子比其他同龄孩子更加聪明,于是会在孩子很小的时候,就让他们开始学习很多东西,其实这是非常错误的方法,幼儿早期教育应该是要适度的,不要给他们造成太大的压力,不然会起到适得其反的效果,更会影响宝宝自身兴趣爱好的选择。 误区二:不应该“瞎玩” 幼 儿都喜欢玩玩沙子和泥巴之类的东西,但是这些举动在家长眼中却被认为是“瞎玩”,毫无意义的,有些父母甚至会阻止孩子玩这些,其实家长们不该阻碍宝宝们的 这种行为,因为宝宝的智力发展就是在这些小游戏中开发出来的,如果被限制了,那么他将不能通过触摸和摆弄等行为来认知世界。 ...

2014-11-24 19:58 Monday Comments:0
简单羊肉泡馍(家庭版)

“东北天冷,想吃点热乎的,就这么简单。” 标签: 咸鲜 炖 半小时 简单 荤菜 常见菜式 汤羹 主料 羊肉(300克) 调料 粉条(50克) 油菜(50克) 香菜(1克) 葱(0.5棵) 姜(3克) 调料包(1个) 盐(3勺) 味精(1勺) 胡椒粉(2勺) ...

2014-11-23 17:36 Sunday Comments:0
砂锅煲汤最美味--双贝煲冬瓜

“又名花蛤、文蛤、西施舌。 蛤蜊的中文名叫杂色蛤仔,在青岛附近,它主要产于胶州湾内,栖息在潮间带中、下区以下的泥沙滩海底,以干潮线以下产量最多。其栖息于泥沙中的深度,一般都 不超过自己身体长度的2倍。每逢阴历的初一、十五,落大潮后人们多去海滩挖掘这一海味来解馋。大量生产则用挖蛤蜊船在深水处采捕。 蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成 分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。 蛤蜊味咸寒,具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。《本草经疏》中记载:"蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏、止消渴,开胃也。咸能入血软坚,故主妇人 血块及老癖为寒热也。"现在除这种传统用法外,还对蛤蜊组织进行化学提取,提取物称为蛤素。动物实验证明,蛤蜊对小鼠的肉瘤和...

2014-11-23 17:31 Sunday Comments:0
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