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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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红烧鸡块

“今天馋了想吃肉了,一大早起来就直奔市场买了一只鸡,回来剁开准备红烧。处理整鸡一定要给鸡脖子那里的鸡皮扔掉,那里淋巴结很多的,还有鸡屁股一定扩大了切掉,鸡肋骨那里的内脏一定揪干净,这样做出来才会没有异味。” 主料 鸡块 (1000g) 辅料 九三鲜榨大豆油 (20ml) 葱姜 (20g) 蒜 (10g) 花椒大料 (3g) 香叶小茴香 (3g) 盐 (4g)...

2015-9-17 9:48 Thursday Comments:0
豉油龙俐鱼

“龙俐鱼肉没有什么鱼刺,鱼肉鲜嫩;原来做过茄汁口味的,这回尝试做了这个豉油口味的,小主品尝着很满意。 用了“九三”牌的非转基因玉米油,炒菜很健康放心的油。” 主料 龙俐鱼片 (2片) 辅料 金针菇 (80克) 青笋 (150克) 豆豉辣酱 (20克) 淀粉 (15克) 料酒 (15克) 姜片 (10克) 蒜瓣...

2015-9-17 9:47 Thursday Comments:0
热吃凉吃都美味-----泡汁带鱼

“因为腌制时放了老抽,所以颜色比较深,但味道很好。 虽然经过了油炸,但这款带鱼后面又用汤汁来泡制,油腻感减轻很多,吃起来更健康,热吃凉吃都美味。” 主料 带鱼 (适量) 干辣椒 (3个) 花椒 (适量) 八角 (2个) 大葱 (适量) 姜 (适量) 蒜 (适量) 酱油 (3勺) 料酒 (3勺) ...

2015-9-17 9:45 Thursday Comments:0
蒜蓉炒三宝

“酿三宝是广东、香港和澳门地 区的常见的汉族传统小吃。鲜香软嫩,口感独特。多数以苦瓜、青椒、茄子、又或是豆腐这几种食材作为组合,随季节或环境转变而稍作变化,只因它需要填入肉 料,所以叫酿三宝,炒三宝便在这几样蔬菜的基础上清炒,不需要填入肉馅,最近这几年很流行的一道客家菜,现代人生活好了,吃肉的愿望并不强烈,但是对三宝 这道菜却情有独钟,不知是哪位吃货或名厨想出了这个办法,让三宝变身,健康之余,依然美味” 主料 豆角 (100克) 茄子 (100克) 苦瓜 (100克) 蒜瓣 (4个) 豆豉 (30克) ...

2015-9-17 9:42 Thursday Comments:0
秋葵炒肉片

主料 里脊 (适量) 盐 (适量) 鸡精 (适量) 姜丝 (适量) 九三 玉米胚芽油 (适量) 九三玉米胚芽油 (适量) 辅料 秋葵 (适量) 胡椒粉 (适量) 淀粉 (适量) 生抽 (适量) 厨具 ...

2015-9-17 9:40 Thursday Comments:0
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