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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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吃黄瓜有7个伤身要命禁忌

吃黄瓜10个伤身要命禁忌 一、不宜弃汁制馅食用       黄瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。 二、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉       黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。 三、黄瓜不能和西红柿一起吃     ...

2015-9-22 12:11 Tuesday Comments:0
洋葱花

主料 紫洋葱 (1个) 玉米油 辅料 无 厨具 电烤箱 分类 常见菜式 原味 烤 半小时 普通难度 洋葱剥去外皮,在底部切一刀,使其能够站稳 用锋...

2015-9-22 12:06 Tuesday Comments:0
金枪鱼手卷寿司

主料 米饭 (200g) 寿司醋 (2茶匙) 金枪鱼罐头 (1个) 紫菜 (2张) 辅料 芦笋 (2条) 胡萝卜 (1/4个) 沙拉酱 (适量) 厨具 其它 分类 米饭 米 清淡 拌 半小时 简单难度 ...

2015-9-22 12:04 Tuesday Comments:0
蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

“只要是做蒸菜,第一想到的就是海鲜类的了,做法既简单,又能保留食材的原汁原味~” 主料 鲍鱼 (5只) 粉丝 (50g) 辅料 料酒 (1汤匙) 生抽 (1汤匙) 蚝油 (1/2茶匙) 姜 (3g) 蒜 (5瓣) 厨具 蒸锅 ...

2015-9-22 12:02 Tuesday Comments:0
秘制酱牛肉

“一直喜欢的酱牛肉,做法跟大家分享下,猪肉和牛肉相得益彰,猪肉的肥腻正好综合了牛肉的柴,口感很不错,学会了人人都能做出比饭店更好吃的酱牛肉!” 主料 牛腱子肉 (800g) 猪腱子肉 (500g) 五花肉 (200g) 辅料 炖肉料 (适量) 生抽 (适量) 老抽 (适量) 豆瓣酱 (适量) 冰糖 (适量) ...

2015-9-22 12:01 Tuesday Comments:0
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