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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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糯米莲藕

“糯米莲藕 秋季必备健康小食 每到这个季节,都会做这个菜,因为这个时候的鲜莲藕总是很诱人,这个季节也特别需要莲藕来清身润燥。糯米莲藕做过很多次了,每次都有新感受,不断学习不断改变。 材料:莲藕一节,要选择大孔长段的莲藕 红豆一小把 红枣几个 糯米一小杯 调料:白糖适量 蜂蜜适量 做法: 1、材料图,糯米要提前泡透。 2、蜂蜜是我朋友自家养的蜂,甘甜纯香,很棒的。 3、莲藕去皮,注意两头的藕节处,削皮即可,不要切开了,在莲藕一头一寸处切开。 4、装上泡好的糯米,注意装实,装的时候可以用筷子来帮忙。 5、装好糯米后,将切下来的那段莲藕用牙签封上。 6、放入电压力锅,加上洗好的红枣和红豆,用到红枣和红豆,一方面调味,一方面调色,挺好的。 7、选择肉类程序,结束后让其处于保温状态,不要急着开盖。如果觉得一个程序不够也可以选择用两个程序进...

2015-9-22 11:58 Tuesday Comments:0
羊肉冬瓜汤

“冬瓜汤是很好的营养滋补汤,适宜于肥胖、水肿诸病症,而且味道特别的鲜美,羊肉和冬瓜是很好的搭档” 主料 草原羊肉 (150G) 精盐 (1勺) 味精 (少许) 姜丝 (少许) 辅料 净冬瓜 (150G) 葱丝 (5G) 料酒 (一勺) 香菜 (少许) 厨具 ...

2015-9-19 17:38 Saturday Comments:0
葱爆大虾

“大虾是我家餐桌上的常客,尤其是葱爆大虾,味道十分鲜美,色泽红亮,肉质细嫩有弹性,还带有浓郁的葱香,汤汁拌饭特别好吃。是一道老少皆宜的佐酒下饭菜。” 主料 鲜虾 (300克) 番茄酱 (适量) 糖 (适量) 盐 (适量) 九三 玉米胚芽油 (适量) 九三玉米胚芽油 (适量) 辅料 大葱 (100克) 酱油 (适量) ...

2015-9-19 17:36 Saturday Comments:0
清蒸福寿鱼

“吃鱼我还是喜欢清蒸,新鲜的特别是肉质好的鱼清蒸很鲜。出去吃饭都要点一份,粤式的。” 主料 福寿鱼 (1条) 辅料 姜 (4片) 葱 (2根) 红椒丝 (少许) 蒸鱼豉油 (2汤匙) 盐 (适量) 油 (适量) 厨具 蒸锅 ...

2015-9-19 17:33 Saturday Comments:0
简单烤翅奥尔良烤对翅

“腌制调料包各大超市都可以买到,鸡翅最好买新鲜的.冰冻的鸡翅会有血丝!” 主料 鸡翅中 (350克) 辅料 腌制调料包 (35克) 食用油 (20克) 芝麻 (5克) 厨具 烤炉、微波炉、电烤箱 分类 微辣 烤 数小时 简单难度 ...

2015-9-19 17:30 Saturday Comments:0
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