避免孕妇晨吐的10个小妙招

　      孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，也是怀孕初期常见的症状之一。孕妇晨吐症状的厉害程度根据孕妇自身的情况而异，有的孕妇可能症状比较轻，有的会比较重一些，下面将介绍10种方法避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低。

      1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

      2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

      3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

      4、保持适度的段落锻炼，特别在怀孕早期。

      5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。（推荐：孕妇能喝蜂蜜吗？怀孕什么时候喝蜂蜜好？）

      6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

      7、吃一些梨或橘子。

      8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。（推荐：孕妇能吃香蕉吗？怀孕吃香蕉有什么好处？）

      9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

      10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

      此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松心情，预防晨吐症状。