核心提示：不规律的生活作息和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等 不规律的生活作息饮食习惯和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。       引起便秘的不良生活习惯       1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。       2、总是拿着书或报纸如厕    &...

       核心提示：长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。    　 一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药。近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。        起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记...

       核心提示：我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁？现在介绍一些生活中的保养小窍门。        眼睛减龄方法       1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。       2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花...

      家长如果过于宠爱孩子，就会让孩子养成倔强的性格，而倔强的孩子会很难管理与沟通。其实孩子犯倔、犯拧或不受驯服，这些都是性格倔强的表现，同时也说明他们自己很有想法，所以在和家长出现意见不合时，就会选择反对。如果家里有一个“犟孩子”家长应该怎么和他相处呢？       明明虽然只有六周岁，但是他一直觉得自己不会“犯错误”，做什么都是对的。比如妈妈的鞋子不小心放在他的玩具上，明明就把爸爸的鞋子与鞋架全都推倒，不管爸妈怎么说也绝不认错。只要自己认定的，不管父母怎么说都没用，而且摆出你爱怎么就怎么的态度，气得家长都会冒火。       孩子为什么会嘴硬    &nbs...

      由于现在独生子女多，家长会太过于宠着孩子，不知道如何培养孩子养成好习惯，其实对孩子的教育，要从培养孩子正确态度与品格开始，不要让孩子养成一些不良的习惯，因为这些坏习惯会直接影响孩子以后与别人交往。其实父母留给孩子的良好习惯，是孩子一生的财富！       培养孩子做人的习惯       教育学家冯恩洪说过：“我们的教育要教会孩子什么？学会做人比学会做学问更重要，要引导孩子先学会做人，然后是做学问。” 所以先要教孩子学会做人，这样才可以让他学会做事、学习、与人交流。       1、诚信：诚实的人必须对自己守信，他的最后靠山就...