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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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宝宝冬季保暖注意护好脚丫

            宝宝脚丫受凉易感冒       人的双脚离心脏的距离较远,血液循环比较差,而小孩脚部皮肤细嫩,活动又少,加上婴幼儿时期体温调节功能发育还不完善,所以,小孩的脚部很易受凉。       人的双脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系。如果宝宝的双脚受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,就容易使宝宝患感冒等病。       因此,家长们一定要给宝宝做好脚部保暖工作...

2014-12-9 9:43 Tuesday Comments:0
酸辣汤

“酸辣汤,汤如其名,酸中透着辣,是一道开胃去腻又助消化的汤。在这寒冷的冬天,喝上一碗酸辣汤,不光胃口全开,喝完浑身还热乎乎的,别提多舒坦了。” 标签: 酸辣 煲 廿分钟 普通 常见菜式 汤羹 主料 豆腐 (100克) 瘦肉 (50克) 鸡蛋 (2个) 粉丝 (10克) 木耳 (8朵) 香菇 (3朵) 调料 油 (适量) 盐 (适量) ...

2014-12-8 13:46 Monday Comments:0
西湖煎蛋

标签: 酸甜 煎 廿分钟 简单 常见菜式 热菜 主料 鸡蛋 (3个) 虾皮 (适量) 猪肉馅 (适量) 韭菜 (适量) 调料 料酒 (适量) 盐 (适量) 糖 (适量) 香醋 (适量) 酱油 (适量) 玉米淀粉 (适量) 姜末 (适量) ...

2014-12-8 13:43 Monday Comments:0
甜甜圈

“甜甜圈其实早就想做了,但一直犯懒拖延到今天才动手。之前也曾买来吃过,感觉还不错,但价格较贵,所以一直在琢磨着自己动手制作。 其实操作也比较简单,跟面包做法差不多,面包是烤出来的,而甜甜圈是炸制而成的。 甜甜圈刚炸出来非常好吃,外酥里嫩,香甜可口,吃一两个根本是打不住的哈。个人认为比买的更加 好吃,也更为健康! 不过,毕竟是油炸食品,不宜多食,难的吃吃解解馋也是可以滴,呵呵。” 标签: 甜味 炸 数小时 普通 面包 烘焙 主料 高筋粉 (230g) 低筋粉 (20g) 酵母 (4g) 调料 ...

2014-12-8 13:39 Monday Comments:0
风味酸奶戚风蛋糕

“酸奶戚风蛋糕是我家宝贝最爱的蛋糕,香甜不腻,十分松软,入口即化。不管是夏天冬天,不管是配酸奶水果还是咖啡,不管是趁热吃还是冷藏后吃,味道都是棒棒嗒!” 标签: 奶香 烤 一小时 高级 烘焙 蛋糕 主料 低筋面粉(蛋糕粉) (80克) 瓶装酸奶 (70克) 色拉油 (40克) 绵白糖 (75克) 鸡蛋 (5个) 调料 盐 (1/2克) 厨具 ...

2014-12-8 13:36 Monday Comments:0
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