3招小腿轻松去水肿变美腿

　      腿 粗这不但会让你整个人看上去粗腿短小，此外还会影响你的整个身体线条，其实腿粗跟水肿有一定的关系，现代生活中无处不充满着湿气，长期生活中湿气重的地方 很容易湿气入身。其实不必羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们，其实你也可以。那么小腿如何去水肿？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

    一、小腿如何去水肿？小腿去水肿之饮食法

    1、西芹炒百合

    材料：百合，西芹适量。

    做法：

    1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

    2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

    功效：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

    2、拌卷心菜

    材料：卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。

    做法：

    1、将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

    2、入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。

    3、将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。

    功效：多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！

    3、菜卷柠檬

    材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。

    做法：

    1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝；

    2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味；

    3、将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。

    功效：我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖的MM。