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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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盘点让你长冻疮的4大幕后黑手

      核心提示:2011年刚刚开始,全国大部分地区的低温天气都显得很给力,盘踞在空中的冷空气久久不愿散去,导致北方地区“寒潮”连续不断,南方地区“湿冷”络绎不绝。       2011年刚刚开始,全国大部分地区的低温天气都显得很给力,盘踞在空中的冷空气久久不愿散去,导致北方地区“寒潮”连续不断,南方地区“湿冷”络绎不绝。       持续的寒冷催生了“冻疮”的火热。宅在家的网友们甚至直言:“悲催啊,长冻疮打不了字了。”而医院皮肤科的门诊中因冻疮前来就医的患者也呈阶梯式暴增。       冻疮,又被俗称为“萝卜仔”,这是因为冻疮好发于手指和脚...

2014-9-18 11:08 Thursday Comments:0
培养孩子耐力的2个妙招

      核心提示: 孩子活泼好动本是好事,但是很多父母觉得头疼,没有过多的精力和耐心去陪孩子玩,更别提培养孩子的忍耐力了。但是,儿童时期是人一生当中最黄金的塑造时期,是培养孩子各个方面能力的好时机。头疼的父母们,可以来看看以下两个妙招是如何培养孩子的忍耐力的。    孩子活泼好动本是好事,但是很多父母觉得头疼,没有过多的精力和耐心去陪孩子玩,更别提培养孩子的忍耐力了。但是,儿童时期是人一生当中最黄金的塑造时期,是培养孩子各个方面能力的好时机。头疼的父母们,可以来看看以下两个妙招是如何培养孩子的忍耐力的。       方法1:暂时转移注意力       当父母正要和朋友交谈时,...

2014-9-18 11:00 Thursday Comments:0
送孩子上幼儿园的6个错误

      核心提示:想让孩子在幼儿园里开心地度过,父母可以运用一些小的策略,而不是常见的错误做法。       父母把3岁的华华送入幼儿园。但这里跟家并不一样,不知道上厕所往哪里走?不知道肚子饿了怎么办?不知道为什么总是呆在教室里不让到外面玩?不 知道定下那么多规矩是为什么?这些无法解释的问题令华华心里感到某种不安、担心、害怕和惊慌,一些孩子则会出现极端的恐惧,会大哭大吵大闹地不肯去幼儿 园。       想让孩子在幼儿园里开心地度过,父母可以运用一些小的策略,而不是常见的错误做法。例如:       1、上幼儿园前,先告诉宝宝:“你在...

2014-9-18 10:54 Thursday Comments:0
教导孩子应坚持“六不”原则

      核心提示:在教育孩子时,许多父母会对对孩子说一些负面的话,或者是已经习惯用负面的语气说话,在不知不觉中就脱口而出。别以为那么小的孩子什么都不懂,大人说负面的话时不佳的语气与态度,早已经对孩子小小的心灵造成不良影响了!       在孩子的生活中,父母就是全部,所有的一切都是在向父母进行模仿和学习,家庭教育的方式也决定着孩子的发展和未来。为了孩子好,请父母在教育中一定做到“六不”原则。       在孩子懵懂的世界里,父母就是彼岸的那座灯塔,照亮孩子前行的路。作为引导者的你,在孩子脆弱单纯的心灵里装下的是什么?是阳光明媚,还是一片阴霾?维护良好的亲子关系,不仅需要关爱,更需要尊重。 &nbs...

2014-9-18 10:51 Thursday Comments:0
不要让孩子学会用哭声控制家长

      核心提示:有的孩子在家长没满足自己要求会以大哭来抗议,不满足他的要求就哭闹不止,很多家长们为了让孩子停止哭泣都会满足他们的要求,儿童心理专家告诫各位,不要让孩子学会用哭声控制家长。    随着宝宝慢慢长大,他会越来越懂事,会哭、会笑、会跟你呀呀讲话,但同时他的脾气也会越来越大,稍有不满意就会大哭不止,只要按他的要求去做就立 马不哭了。可是,我们真的要对孩子的要求有求必应吗?答案当然是否定的。儿童心理学家、早教专家杨淼老师提醒各位家长,千万不要让孩子学会用哭声控制你 们。       霞妈建议各位家长,对于爱哭闹的孩子,可以掌握一个原则,不要让孩子学会用哭声控制你,原则性的问题不能够满足的,一定不要满 足,比如刀子、剪刀、电源...

2014-9-18 10:48 Thursday Comments:0