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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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四大饮食可预防老年痴呆

步入中老年后期,老年痴呆症也变成我们的一大潜在危险疾病。很多人觉得老年人得这个病是因为年龄使然,不做及早的预防,反而给老人后期造成负担,让家庭也受到影响。而在早期,我们也应该注意适当改变老年人的饮食营养摄入。 老 年性痴呆分为早期、中期和晚期。最早的表现是记忆力的缺失,尤其是即刻回忆和近事回忆的损害较明显。老年人可记得儿童时期生活的全部情景,也会背诵儿时读 过的诗歌,但是记不起刚才做过的事情,甚至连自己是否吃过早餐都难以记起。这些现象是缓慢进行和加重的。有时病人还会重复做毫无意义的动作,对一个问题有 时候会反复问多次。并可出现幻听和幻视,这种阵发性的行为紊乱,多数不能完全恢复,以后就逐步成严重的痴呆。 如 何及早发现老年人有老年性痴呆的症状?简单说来是“四不”:一是记不住事,主要表现为近记忆减退,患者通常对早年的事情记得清楚,刚才说...

2014-9-28 9:37 Sunday Comments:0
戳中12星座泪点的那些事

      每个人的内心都有或脆弱、或柔软、或敏感的地方,平时小心翼翼保护着,一个不小心被别人戳到,换来的是决堤的眼泪或者无尽的轻泣,这个地方我们叫它泪点。来看看12星座会被什么事情戳中泪点?     白羊座:被泼冷水     活力充沛的羊儿们一身火热,如果别人在他们小宇宙随时准备爆发的时候浇过来一盆冷水,那他们可能像落汤鸡一样没了精气神,内心无比难受。通常羊儿们的表现是先一愣,然后很失落,稍后则可能躲在无人的地方偷偷哭泣,把能量通过眼泪的形式释放。     金牛座:被人轻视     牛牛们喜欢隐藏实力,人群中永远退到最安静的一隅。但是倘若有人因此觉得他们实力平平,那么他们的自尊...

2014-9-28 7:37 Sunday Comments:0
想年轻10岁?养条狗吧!

     众所周知,狗是人类最好的朋友。英国科学家最新研究显示,这位人类的好朋友甚至有令时光倒流的魔力,养条狗能让主人年轻10年。      令主人多运动      据英国媒体15日报道,英国圣安德鲁斯大学地理和地理科学学院研究员冯志强表示,甚至不需要把主人遛狗所步行的距离考虑在内,只是单纯养一条狗,就能令主人充满活力,宛如年轻十年。       冯志强的研究报告发表在最新一期的《预防医学》杂志上。他在对547名平均年龄为79岁的老年人进行跟踪观察后发现,养狗的老年人焦虑和忧郁的迹象很少。此外,养狗的老年人活动量比其他老年人多出12%。  ...

2014-9-28 7:34 Sunday Comments:0
大热天如何让脾气不急躁

     人的情绪往往与气温密切相关,因为气温的变化会影响下丘脑的情绪调节中枢,故人在寒冷天易懒动少语,而高温季常烦躁易怒。因而,炎炎夏日,许多人容易急躁冲动,脾气常常也会变得暴躁起来。      那么,我们该如何控制脾气呢?下面给大家介绍几种方法:      敢于正视自己的负面情绪。否则,若总是逃避自己的脾气,就谈不上去控制自己的脾气,所以控制脾气首先要敢于承认脾气,正确的对待,这是前提。      学会控制情绪,改变观念,不要放纵自己的行为,约束好自己。如果十分压抑,无法释放心中的郁结时,可到空旷的地方大叫;如果无此条件,你可以回忆你想发泄情绪的对象当初对你的帮助。 &nbs...

2014-9-28 7:30 Sunday Comments:0
喝豆浆胸涨C罩杯?

最近网上传出某男子天天喝大量豆浆胸涨C罩杯,豆浆是不是真的有丰胸功能呢?怎么喝豆浆才是健康的呢? 豆 浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可以很好地促进乳腺的发育,从而有利于乳房的增大。但是豆浆对于丰胸是不是真的有那么 明显的功效就不得而知了。这需要针对不同的人群来讲,不同体质的女性吃同样的食物会产生不同的效果。不过,豆浆是一种好东西。 豆浆是养生好食品 豆浆豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品,都喝豆浆,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。 喝豆浆要科学 1、豆浆要彻底煮熟 很 多人喝完豆浆之后胃会不舒服,或者拉肚子。这就是因为煮...

2014-9-28 7:27 Sunday Comments:0