首先，从清洁开始。 清 洁的同时不带走皮肤的水份。强烈推荐清洁霜，能深入毛孔内部清洁污物及油脂栓塞（灰尘和皮肤的油脂混合物），清洁的同时为肌肤补充水份。如果你是淡妆的 话，用清洁霜就能起到卸妆的作用，一举两得，别忘了用完清洁霜之后，还要用洁面乳彻底清除皮肤表面的脏东西，深层清理面部肌肤，舒缓皮肤压力和疲倦。 其次，护肤。护肤的步骤：化妆水——精华——乳液——霜。 一， 化妆水有的四种作用，除了MM们熟知的二次清洁、收敛毛孔外、还有一个很重要的，是对后面的精华、乳液里营养成分的导入。没有化妆水，那些营养就浮在表 皮，难以吸收。所以正确使用化妆水，最好是用化妆棉，逆着毛孔方向擦，在化妆水没干的时候就开始下一步，MM们可要记住了哦！至于化妆水的第四种功效，则 是我今天要谈的重点——补充皮肤营养。因为化妆水在所有护肤品...

    清晨醒来，美好的一天开始了，专家介绍，经过一夜的休整，你的身体处于一种最放松的状态，此时很多的疾病会露出蛛丝马迹，那么晨起哪些状态需要注意呢？又预示了哪些疾病呢？一起来了解一下吧!    清晨头昏或头痛。     优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。    早醒失眠。     凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从...

随着夏季的到来，天气的炎热，总是让人们难以忍受，因此总是容易出现因为各种不注意而导致身体的不适，尤其是体现在饮食上，往往因为使用冷冻的食物而导致肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻等，因此需要重视夏季的饮食。那么，夏季饮食的七大禁忌是哪些？下面我们一起来看看介绍吧！ 在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。还应该注意大汗之后不要过量饮用冷饮，因为冷饮饮用太多，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低胃液的杀菌力，致使微生物通过胃肠道引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择和节制。例如冠心病、哮喘、胃溃疡、胃酸过多的患者，不宜多饮用酸味的冷饮；糖尿病患者，在自制冷饮中，应少加或不加糖，否则饮后会感到口中甜腻或胃部不适。 ...

    饮食卫生安全不可忽视这十点！饮食安全在生活中是不容忽视的，一些常见的卫生安全常识一定要学会并且实行，这十条安全饮食定律要记住。      1.食物一旦煮好应立即吃掉。食物冷却至室温后容易滋生细菌，食用在常温下已存放四五小时的煮过的食物最危险，而且食物在室温下存放的时间越长，危险性越大。      2.食品特别是家禽、肉类和牛奶等，必须彻底煮熟才能食用。所谓彻底煮熟是指使食物所有部位的温度至少达到70℃。      3.应选择已加工处理过的食品，例如，选择已加工消毒的牛奶而不是生牛奶。      4.食物煮好后常...

    想交个朋友并不难，难的是交到真正能愉悦身心的朋友。女人一生需要交好下面8种朋友，他们能让我们生活得更健康、幸福。     伴侣的朋友。     与配偶的朋友保持联系，是让婚姻“保鲜”的好助手，能让婚姻关系更和谐。夫妻双方各自的朋友圈是他们的社会支持系统。与对方的朋友做朋友，能帮你更好地了解配偶的动向和心情，更有利于矛盾的解决。     专家建议：与对方的同性朋友相处要保持距离，避免引起误会，更要防止感情出轨。与对方的异性朋友相处时则要真心相待，不要太敏感。     50种心态 让你一辈子得不到幸福    ...