立冬过后,天气渐凉，现在正是消化道溃疡的好发季节。胡维勤教授表示，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面，秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基础。目前，北方虽寒，但广东仍然以燥为主，喝汤粥、做运动，既要润燥又要健脾补肾。       调好肠胃为冬补做准备       刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。广州中医药大学第一附属医  院体检科 主任、教授陈瑞芳提醒：“进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。”当然，调理脾  胃还得按照体质 来。 ...

      由于冬季的到来，很多人在这个时候都喜欢上了养生，觉得换季节了自己的身体应该好好的保养一下了，可能大家不知道不是因为冬季才能养生的，才能保护自己的身体的，平时应该多关注一下自己的身体，尤其是血虚体质的人，更要注意，一般情况这些人都怕冷。       血虚体质是女性中比较常见的一种，特别是在寒冷的冬季，血虚体质的女性会出现多种不适的情况，严重影响着她们的身心健康。下面，我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。       体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。       精神调养：血虚之人，时常精神不振...

  冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速 度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是女性，在冬天干燥的季 节，排毒显得尤为重要，霞妈在这里教你几招冬季排毒好方法。     教你四招基本排毒法     1.解放阻塞的毛孔     出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。  &nbs...

      1、 早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中 医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养 藏”。        2、 出汗原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静 结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜 绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系...

      冻疮多发生在冬季，但预防应从秋末开始，越早预防效果越好，如冻疮已发作，往往已错过最佳治疗时机。　　冻疮，不是大病，但发作起来让人痒痛难忍，严重者 可发生水疱或水疱破溃、糜烂、溃疡。冻疮多发生在冬季，但预防应从秋末开始，越早预防效果越好，如冻疮已发作，往往已错过最佳治疗时机。       冻疮多为素体阳气不足、外寒侵袭、寒凝血瘀 而致。常以温经散寒、活血化瘀、消肿止痛为治疗大法。方药常选用当归四逆汤(当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚)煎 服。使阳气通、寒气散、气血通畅，则冻疮痊愈。除内服中药外，外用红灵酒(当归、肉桂各60克，红花、川椒、干姜各30克，细辛、樟脑各15克，用95% 酒精1000毫升浸泡7天，外搽)或辣椒酊(鲜红辣椒...