优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？ 听音乐能促进睡眠的作用机理：当耳朵接 收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中 巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binaural beats），音乐便将此运用其中；另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次），而特定的自然音声也可以 创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。 促进睡眠的音乐： 在确定自己想入睡的时候，...

      感冒是常见病、多发病。当女性怀孕后，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，故易患感冒。        妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10-20%(其中50%为胎儿所消耗)。而肺的通气量增加达40%，为达 到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，孕妇往往过度换气。胎儿在母体内无呼吸功能，完全靠母体吸入氧，排出二氧化碳，所以孕妇常感气短、呼吸困难。由于过度通 气，吸入更多的尘埃，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。       感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分还由流感病毒引起，轻者仅有头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者可引起高...

        1、任何药物的应用均在医生的指导下服用。开药时先给医生说明，我已怀孕或我在备孕，让医生有所顾及，作为医生也会问诊清楚的。         2、能少用的药物绝不多用；可用可不用的，则不要用。根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。但随便自行停药，缩短疗程则不可取。          3、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物；如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应听取医生建议，是否终止妊娠。对于某些副作用较大的药物，应咨询医生，是否需要停用药物一段时间后，再考虑妊娠。     &n...

吃是任何人每天都要干的事情。护肤抗衰老是每个女生每天的必修课。如何将抗衰老融入到日常饮食中，是不是更有效，更吸引呢？今天，霞妈就为大家推荐几款抗衰老的食谱，让大家边吃边塑美肌。 抗衰老食谱 1、花生黄豆炖猪皮 材料：猪皮、花生、黄豆、料酒、姜片 制作方式： 1、将黄豆浸泡黄豆3个小时以上； 2、猪皮蒸煮3分钟左右，切成条状； 3、热锅后倒油，加入切好的姜片、八角翻炒，再加入准备好的猪皮，用大火爆炒，1分钟后加入少量料酒翻炒； 4、将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲中，再加入黄豆和花生，与适量的水熬煮； 5、煮到黄豆熟烂了为止，然后加入盐、鸡精等自己喜欢的调料，即可食用。 功效：猪皮有很丰富的营养价值，内含大量的胶原蛋白，用来熬汤是最好不过的了。因为在熬煮的过程中，...

           给宝宝喂药要注意姿势      给宝宝喂药时，一定要找一个让宝宝舒服的姿势，舒服的姿势既能让宝宝感到安全，喂起药来也会更轻松。可以让宝宝舒适地躺着，身体稍微倾斜，这样宝宝比较有安全感，他也不会在吃药时被呛着。      4种小工具让喂药变轻松      1.奶瓶      如果给宝宝喂的药需要用少量水化开，可以用小奶瓶来喂。对1个月左右的宝宝来说，这种喂法能保证他把药全吃下去。      先用一点水将药完...