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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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脸部不同位置长痘的不同原因

 脸部不同位置长痘的不同原因  1.  额头长痘  原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。 改善:早睡早起,多喝水。 2. 双眉间长痘: 原因:胸闷,心律不整,心悸。 改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。 3. 鼻头长痘: 原因:胃火过盛,消化系统异常。 改善:少吃冰冷食物。 4. 鼻翼长痘: 原因:与卵巢机能或生殖系统有关。 改善:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。 5. 右边脸颊长痘: 原因:肺功能失常。 改善:注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6. 左边脸颊长痘: 原因:肝功能不顺畅,有热毒。 改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让...

2014-10-10 13:11 Friday Comments:0
史上最简单、最有效的养生方法

     时下,“白领养生热”一拨接一拨,大伙儿也是跟着又是膳食养生又是健美做操啥的。可都是三分钟热度,自己又坚持不来。老妈他们有时间,平时可以琢 磨怎么吃、吃多少最养生,每天早晨还能去小公园打打太极拳。不过这些费时又繁琐,不适合我们上班族。俺从养生专家那求到一个随时随地可以进行养生法宝,也 是史上最简单、有效的方法——梳头!       “最简单”,一个是说动作简单,小到五岁小孩儿达到百岁老人只要有行动能力的都会梳头;二是说不受时空限制,大家都养成早晨起来梳头的习惯 了,其实不管在家还是在公司,不管坐车还是走路,只要你想随时随地都可以梳头。话说每天梳头次数一定要多于自己的年龄,直到头皮发热噢~~      &nb...

2014-10-10 13:07 Friday Comments:0
身体疲劳要谨慎 离癌症只有五步

        [导读]: 疲劳可以使身体发生很多变化,身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不间断,甚至还会在精神上出现轻度的忧郁症。       极端的生活都会产生疲劳       人体疲劳产生的原因在于过多的压力,压力有许多表现形式,威胁着现代上班族健康身体的主要有三种:       工作过量,这是让自律神经平衡失调的最主要因素;       忧虑烦恼,上班族...

2014-10-10 13:03 Friday Comments:0
俏佳人须知的10款鲜花食谱

鲜花不仅是可以用来看,现在还可以用来食用了。食用鲜花已成为一种新的饮食潮流,常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,将鲜花做成花粥,不仅香味浓郁,味道甜美,更有美容神效。下面,霞妈给爱美的MM们推荐几款鲜花养颜食谱,快来看看吧。 1、菊花粥: 菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。 做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。 功效:菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。 2、菜花粥: 菜花为十字花科的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。 ...

2014-10-9 11:58 Thursday Comments:0
慢性咽炎患者的饮食调理

慢性咽炎需要患者长时间注意饮食起居、结合饮食偏方来治疗,下面我们就来看看慢性咽炎患者要如何通过饮食来调理。 专家表示,慢性咽炎患者一般没有明显的全身症状。主要是咽部异物感、痒感、灼热感,偶感微痛,在晨起时,症状会明显加重,出现频繁刺激性咳嗽、伴恶心,有的患者偶尔可以咳出粉样分泌物,有臭味。这些都是慢性咽炎常见症状。因此,对于癌变,不必太过于忧虑。 对于慢性咽炎虽然不用过分紧张,却也不能掉以轻心。鼻咽、口咽等下咽癌具有与慢性咽炎相似的症状。所以,一旦炎症持续,应该去医院检查。常规的耳鼻喉门诊检查即可查出,因此,不必嫌麻烦,讳疾忌医。 中医认为,慢性咽炎系阴虚火旺,虚火上扰,肺失润滋,以致咽喉失养,治疗上以滋阴降火,润肺通窍为主。如久治不愈,不妨选择中医治疗。 慢性咽炎患者生活起居要特别注意,通过饮食调理也能在一定程度上缓解症状。 ...

2014-10-9 11:56 Thursday Comments:0