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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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婴儿也有性意识?

由于身体的迅速发展,幼儿的感知也在迅速发展,在日常生活和教育中,幼儿通过各种活动提高了自己的分析能力,他们对经验的感知越来越强,对目的性也逐渐加强。而他们的注意力也在高度发展,从无意识开始向有意识发展。 环境对幼儿意识的影响 幼儿从周围接触到的新鲜事物中发现新的感兴趣的事物,对它们开始注意。随着年龄的增长和生活范围的扩大,幼儿的经验和语言能逐步提高,而他们的思维也从直觉行动思维进到具体形象思维。 这一思维的特征,就是以自我为中心。他们对事物的看法就是自己的看法,由于这一时期孩子的注意力容易集中于某一方面,从而忽视了其他方面,产生不合逻辑的推理,他们只注重具体的事物,只能进行形象思维,而不能进行抽象思维。 幼儿日益深刻的情感 这 时他们的情感也会随着日益丰富的生活体验而逐渐深刻,其表现形...

2014-10-24 12:02 Friday Comments:0
霜降最佳食疗

      我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。       时令:霜降      “九月中(指阴历),气肃而凝,露结为霜矣。” 霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食 用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。      注意保暖 保护肠胃 &...

2014-10-24 11:58 Friday Comments:0
枸杞怎么吃最效

      据《本草纲目》记载:“枸杞子,味甘、性平具有补肝益肾之功效,久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。具补肾益精,养肝明目,润肺止咳之功效”。现代养生学家提出,枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。 枸 杞子可用于做菜或泡茶,具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤 疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反,体质虚弱、常感 冒、抵抗力差的人最好每天食用。 不过,用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等...

2014-10-24 11:56 Friday Comments:0
推荐几款“三九天”小膳食

      小寒要比大寒冷,是全年中最寒冷的节气。民间有言“冷在三九”,这“三九”就在小寒。中医认为,寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康,不妨试试以下2款居家膳食与4款滋补粥。       款居家膳食       第一道:羊肉丸子海参汤       原料:泡发好的冻干海参25克,羊肉(馅)150克,葱、姜各10克,盐2克       制作方法:将羊肉馅制丸内加入葱姜末,在温水中随着制丸的随着下入锅中,水温逐渐升温,至沸腾时放入切好的海参片,开锅后放入盐,即可。 ...

2014-10-23 13:39 Thursday Comments:0
警惕!常吃七种药可能会得癌!

很多药物都是一把双刃剑,既可治病,也可致病。医学上把因使用药物而引起的癌症称“药源性癌症”。何谓“药源性癌症”?通俗的理解就是:药物本身有许多毒副作用,如可引起肝肾损害、骨髓抑制,甚至可诱发癌症,由药物导致的癌症被称为“药源性癌症”。 虽然目前许多药物与肿瘤的因果关系尚不明确,除了已明确可致癌症的药物以外,目前所说的药物引起癌症,其中有些是人们从某种药物的长期应用中观察到的,有些则是从动物实验中得出的,有待继续研究。 下面将主要七种可能致癌的药物作一简要介绍,以期引起人们的警惕。如果确有长期服用需要,可配合服用中药现代化药物人参皂苷Rh2,可以通过调节和增强机体免疫功能,发挥抗肿瘤作用,且对多种肿瘤细胞具有广泛的抗肿瘤活性。如果将人参皂苷Rh2与西药联合应用,可减少西药用量,降低毒副作用。       &n...

2014-10-23 13:36 Thursday Comments:0