为了生活、为了工作，腰是现代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛转化为腰肌劳损，那么就意味着自己将不能正常工作；如果发生腰椎间盘突出，那就真的相当于半个废人了。因此，在日常生活中，我们一定要护好自己的腰。       保护自己的腰，该注意哪些问题?       1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动有益...

      零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也吃。为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。       当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一 方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食...

      为什么健康饮食的承诺总也无法坚持？也许是压力所致。       瑞士苏黎世大学研究人员让29名志愿者把手浸在冰水里，持续三分钟，令他们心理压力陡增，然后给他们两个选择：吃蛋糕、多纳圈这样的高热量食品或者吃香蕉、花椰菜这样的健康零食。       研究人员会向志愿者推荐吃健康零食，但告诉他们，最终决定权在自己手中。结果显示，绝大部分志愿者选择了蛋糕和多纳圈，在他们看来，眼下味道比健康更为重要。同时进行...

      美国《公共科学图书馆·综合》杂志刊登英国的一项新研究发现，冷的感觉会传染，目睹他人瑟瑟发抖，你也会感到身体温度下降。       一张雪山的图片就能让你产生冷风刺骨的感觉。英国《每日邮报》1月15日报道，美国《公共科学图书馆·综合》杂志刊登英国的一项新研究发现，冷的感觉会传染，目睹他人瑟瑟发抖，你也会感到身体温度下降。       新研究中，英国苏塞克斯大学医学院神经精神病学家尼尔· 哈里森博士...

      快节奏的生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？近日，美国“自我平衡”网站综合了心理学家的建议：问自己12个问题，也许能过得更加轻松。       1、我照顾好自己了吗？       很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。   &nbs...