老年人由于消化功能和吸收功能减退，或者一些疾病容易引起缺铁性贫血，怎样科学地补铁是每个人都关心的话题。下面，我们一起来看看，老人缺铁性贫血的饮食原则有哪些。       宜吃食物       补铁食物       老 年人缺铁性贫血吃什么好?顾名思义，最重要的就是补铁。而老年人补铁补血，重在吸收，如主食中的小米、高粱，含比大米含铁量高，且吸收较...

      秋天的到来，天气的凉爽让我们暂时摆脱了夏季给我们带来的闷热，不过，寒冷也就要到了，我们需要在这个时候调节自己的饮食和生活习惯以达到保证身体健康的目的，下面就是关于秋季的饮食的几个常识。       秋季养生小常识 牢记4饮食注意事项       1、不要暴饮暴食       一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入...

      保健养生是很多的人追求的，现在很多的人就喜欢调养，这个季节也是很适合的，冬季人们应该注意很多的事项，这样才能更好地度过寒冷的冬季，冬季养生小常识有哪些?让你过一个温暖健康的冬季，下面就跟随小编一起去看看吧。       保暖：在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。    &...

      随着一场初雪的落幕，让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来，除了外在的防寒保暖，冬季的内在“养护”也尤为重要，而且冬季还是一个最适合进补的养生季节，下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识：       1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。       2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家...

如 今处暑已过，末伏也已经借宿，我国的大部分地区气温开始也都有所下降，尤其是在晚上和早晨我们也能感觉到凉爽了很多，不过因为地域差异可能在南方地区要感 受秋高气爽还要等到秋分节气以后了。天气有所变化，我们的养生保健工作自然也应该有所改变，此时养生应该注意一下几点。 起居有常，不要熬夜 处 暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。在处暑时节，夜间0至4点，体内各器官的功 能都降至最低，中午12时至13时，是人体交感神经最衰弱的时间，把握这两个睡眠的最佳时机，有事半功倍的效果。所以喜欢过夜生活...