牛奶不宜与哪些食物同食?牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。       牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。但是要注意牛奶不能和有的食物同食，下面就来看看牛奶...

      根据世卫组织估计，死于心脏病发作或中风等心血管病死亡的80%以上发生在低收入和中等收入国家，并且男性和女性 同等程度地受到危害。好消息是80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显 著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。       健康饮食       平衡的饮食...

世界卫生组织发表了一份题为《全球疾病负担》的报告，对全球健康状况进行了评估。这份长达146页的报告显示，心脏病已成人类健康的头号杀手。 医学研究证明，心脏病是世界公认的疾病杀手，因此心脏病的保健尤为重要。 心脏病人生活中的注意事项： 1、心态要平和：避免情绪紧张、激动（会使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停）。 忌 大喜大怒。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重...

" 你的心脏就是你的健康"。这是世界卫生组织早在二十年前就提出的口号，它提醒人们注意保护好心脏这一重要器官。尽管心脏的体积很小，但它的收缩和舒张主宰 着血液的流动，全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此，只有心脏健康有力，才能使血液流动到全身各器官，使机体发挥正常的生理功能崐。 然而，心血管疾病每年要夺走世界上1200万人的生命。在许多国家中，心血管疾病占了死亡原因的首位，因此，预防心脏疾病，已经成了人们追在眉睫的问题。那么怎样才能增强心脏功能呢? 一、参加力所能及的体育锻炼。调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10─15年，冠心病的发病...

心脏的人体最重要的器官之一，保护心脏健康，就能从根本上杜绝很多疾病的发生，例如高血压、心脏病、高血脂、房颤等。以下为大家介绍8个保护心脏的绝妙方式，只要融入生活的点点滴滴中，就能使你的心脏更健康。 1、增加睡眠时间：睡眠不足会增加高血压风险。良好的睡眠会使心跳放慢，血压降低。而睡眠不足会导致血压和心率升高，使心血管承受更大的压力。 2、使用手机来帮忙：高血压患者可以借助手机应用随时监测自己的血压，每天测量几次，也使这个过程变得更加简单有趣。 3、摄入更多水果：水果和蔬菜中的有效成分可帮助细胞免遭自由基的破坏，而自由基是诱发心脏病的真正元凶。...