一到寒流突袭、暖气未开的时日,你好像成了林黛玉,离不了紫鹃送的小手炉,着一点风就成了咳嗽精和喷嚏精。别再拿止咳糖浆当日常饮料了,小心上瘾哦!试试这8款生津润肺、提高免疫的汤水吧,这样初冬你就不容易被感冒病毒“侵入肺腑”了。 食肉派 1、 黄芪牛肉汤 中医认为,人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛 孔开阖的功能,因此“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如...
1、早睡晚起,必待日光 此语出自《黄帝内经》,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床。就是所谓的天睡 睡,天醒我醒。现代人不必拘泥于此,但是,在 冬季适当的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因为,天 早,阳气收藏早,早睡可以养阳;天亮迟,阳气升发也迟,晚起可以固阴精。 睡前醒后小仪式。晚上早点上床,练习瑜伽的打坐调息,或揉搓脚心(涌泉穴),用手掌搓热后腰(肾腧穴),艾灸或热敷小腹(关元穴),这些穴位有养肾安眠 的作用。早晨醒来,不要急于起床。可双手抱膝,让背部在床上前后滚一滚...
药、薏米、芡实是补养气血三宝,在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药,法宜久服,与五谷之养人相佐,以臻寿考”。 对于衰弱高龄的老人,先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,常常给他 们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说,光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话,那看来没有可以进补的东西了。通常的食 物,即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人,这点气血也拿不出来...
多喝汤有利健康。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异。 鱼汤健脾开胃 鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。 猪蹄汤养气血 猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。 排骨汤抗衰老 排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,...
男人喝酒是很正常的事情,有的男性会喝,有的男性却喝的烂醉如泥。有关数据显示,全世界每年有180万人因为喝酒死亡。其实这些悲剧的造成,都是和男性喝酒之后所做的事情有关。 酒后千万别做这7件事 1、酒后不要立刻睡觉 酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息...