孕期良好的睡眠对胎儿发育和孕妇健康非常有益。可是不少孕妇在怀孕期间由于恶心、孕期焦虑、腹部太大等原因而难以入睡，那么怎样才能在孕期睡个好觉呢？孕期建立一套良好的睡眠习惯是很有必要的，下面就来介绍帮助准妈妈睡个好觉的14个好习惯。       1、孕期只要有机会就小睡一下       白天小睡30～60分钟能够让孕妈妈更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的孕妇在周一到周五至少小睡...

       寒冷的冬天，怀孕的准妈妈们特殊体质更需要关心和爱护，又要保证营养，又要适合孕期进食。我们特别推荐孕妈妈吃以下几种食物：        葡萄干        葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的 滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。    &nb...

      怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是，孕妇饮水有一定的讲究。       天津市静海妇幼保健中心书记翟宏海介绍，孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。如果要饮用矿泉水，尽量选择可靠的品牌。       孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺...

　   炎热夏天来了，清凉水中旅游方便又凉爽，孕妇不知道可不可以旅游，孕妇可以游泳吗，孕妇旅游注意什么呢？下面51孕妇网编辑给孕妇建议：       上孕产妇课时医生说了，虽然游泳是很适宜孕妇做的运动，但国内的游泳设施并不具备外国的那种条件。为了防止感染和避免不必要的危险，不提倡国内的孕妇游泳。       而像漂流这种颠簸又刺激的运动当然不要参加了，而且还在怀孕初期，更要多加注意才是哦~~       比...

        越来越多的孕妇选择分娩方式：剖腹产。         一、剖腹产带给宝宝的3大危害         1、剖腹产男婴免疫力更低         据《健康时报》报道，同样是剖腹产，男婴比女婴的免疫力更容易下降。         剖...