受 损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，很可能危及到人们的健康，有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。那么我们应该怎么做才可以避免骨折和 骨折后痛苦的恢复过程呢？以下的3条预防骨折小秘诀，是每个患有骨质疏松症的朋友都应该了解的。你可以咨询医生，或改变一些生活习惯，这对减少骨折发生率 是很有帮助的。 预防骨折的重要性： 骨 质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折， 其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年，30万臀部骨折的骨质疏松症患者中，...

立 夏养生饮食宜清淡 推荐降火去燥食谱。每年四月初一前后太阳达到黄经45度时为农历的立夏节气。立夏是二十四节气之一，其表示即将告别春天，迎来炎热的夏季。立夏过后温度会 明显升高，酷暑天气来临，雷雨增多。立夏过后，温度升高会让人们容易出现烦躁上火、食欲不振等现象。所以在立夏节气我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡的 饮食为主。 立夏养生食谱： 荷叶凤脯： [配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 [做法]鸡肉、蘑菇均切成...

春夏交替，直接影响是白昼时间加长，夜晚变短，突然发现睡眠不足了。此时吃一些食物提高免疫力以防感冒，就显得非常重要了！下面就来看看春夏交替适合吃哪些食物来提高自身胡免疫力吧。 1、杏仁 这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。 2、胡萝卜 黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。 3、红薯 与胡萝卜一样，红薯是一种橙色食物，同样含有β-胡...

      每当天气不好的时候，你就会闷闷不乐，情绪低沉。       秋天的夜晚，会失眠，或者因为想哭而睡不着。       与异性接触中，提不起什么兴趣，也觉得没什么意思。       你比平时更容易激动，一点小事就能令你暴躁。       经常觉得昏昏沉沉，头脑不清楚，或者十分健忘。 ...

        营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。       吃得过少——导致秋乏       如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。    &n...