胡维勤教授说秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用。        菊花。菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。  &nbs...

      古诗有云：“天阶夜色凉如水”，描写的正式秋季的寒意。在初秋时分，夜里开始渐渐变凉，但白天经常还如夏季一样酷日当头，昼夜温差渐渐拉大。这时候人们更容易着凉，也是旧病复发的高峰期，尤其是老人孩子和女性。在初秋时分究竟该如何养生呢。          1.中医胡维勤谈到有“秋宜温”的说法。在初秋的时候，天气转冷，人们的身体会为了适应这种变化而发生微妙的改变，新陈代谢会减慢，这个时候的饮食如果 过于生冷，会给肠胃造成负担，引起消化不良，为各种肠道疾病埋下隐患。中医认...

“黄 瓜没有黄瓜味了，西红柿没有西红柿味了，排骨不如以前香了，鸡汤和牛奶也不像从前那么香浓了。”身边很多人都曾有过这样的感慨。如今，生活富足、科技发 展，我们已经远离了为填饱肚子发愁的时代，但很多食物似乎失去了记忆中的味道。本期，《生命时报》请来和大家一样怀念这些味道的营养、食品专家，帮我们找 出食物不如以前吃着香的原因。 果蔬：缺了“天然味” 果蔬长得越来越漂亮了，可味道却和以前相差甚远，为什么果蔬越来越没味？ 国 家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨告诉《生命时报》记者，这是由多种因素导致的。首先，现代化农业生產大大增加了果蔬產量，并缩短了果蔬的生...

人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，特别像现在寒露刚过不久，气温逐渐降低，稍微不注意，很多免疫力低下的人就容易生病。那么吃什么食物能增强免疫力，让我们远离疾病的痛苦呢？ 在 免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特 殊营养物质（ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等）。首先，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都 与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋...

当车库的门拉严实后，整个车库就形成了一个密闭的空间。随着时间的推移，汽车怠速消耗掉的空气（氧气）越来越多，车库内的氧气就会越来越少，这时的车库非常之危险。 汽 油发动机工作时，需要燃爆汽油，而汽油燃爆时需要大量氧气。理想状态下，1公斤汽油完全燃烧的话，需要消耗约15公斤的空气。如果按体积比算，大概是 1∶9000。就是说，要燃烧1升汽油，必须吸入9000升（9立方米）的空气。开空调的话，消耗空气量会增加20%。而在平静的状态下，一个成人每分钟 需要250毫升氧气，即需吸入5升的空气在肺内进行气体交换。 当 车库的门拉严实后，整个车库就形成了一个密闭的...