核心提示：睡觉是一个养生的过程，因此睡眠的质量直接决定着一个人的健康状况是否良好，男人在上床前有三忌三宜，这些你都知道吗？       一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。       二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃...

       核心提示：暑假再次来临，孩子们都在暑假里快乐玩耍，但乐极生悲的事情却不少。为了更好地保护孩子的安全和健康，我们需要掌握这些急救知识！        1、小割伤和擦伤        如果孩子在路上摔倒，路面的灰尘会嵌入创伤处。这不仅容易造成伤口感染，而且会在伤口处留下永久的疤痕。        处理...

       核心提示：不同的人内分泌情况不一样，但是每个人的内分泌要是失调的话，身体会出现各种不适症状，这一点是一样的。小编就带领你一起来学习让内分泌乖乖听话的妙招吧！        秘法一：多吃黄豆和豆制品        黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。      &nbs...

      核心提示：说道护心之道，三点很关键：饮食、运动，再加上好心情。       在家做饭时一般会有四菜一汤，给家人准备的早餐营养也很丰富：1杯牛奶、2片面包、1个鸡蛋，1份拌菜或水果，偶尔加杯果汁。盐是高血压的“大敌”，主任的“制敌”高招是，等菜快起锅时再放盐，这样一来，少量的盐就能让舌头尝到足够的咸味。       运动也是见缝插针的事情。以前住北京亚运村附近时，每天骑1个小时的自行车上下班，即便冬天骑到医院都会...

      核心提示：每天吃完饭后你会做什么？边看电视变吃水果，还是马上去运动？一些小小的饭后习惯很有可能给你的健康造成危害。现在小编就来给你讲讲饭后不能做的8件事情，让你的饮食习惯变得更健康！       一、不要立刻吃水果       水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。  ...