开车犯困？ 10个小妙招

     核心提示：春天到了，很多家庭选择自驾出游，欣赏春天的好风景。但是，开车也要注意安全，疲劳驾驶是万分要不得的。那么，为了方式人们在开车的时候犯困，教你10个使用小方法。

很多人选择自驾出游，而自驾出游有时并不像想象中那么顺利。尤其要注意开车犯困、疲劳等问题！因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。

     1、避开高危驾驶时间段。

     凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

     2、停车打个盹。

     如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

     3、用光照驱赶睡意。

     光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

      4、降低车内温度。

      如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

      5、冷水洗脸。

      驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

      6、嚼口香糖。

      做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。

      7、开车半小时前喝杯咖啡。

      咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

      8、吃点甜食。

      葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

      9、闻香提神。

      迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

     10、按摩穴位。

      刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指 末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四 趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。

      开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。