宝宝添加辅食全攻略

　      宝宝长到4个月，大多数妈咪都会为宝宝考虑添加辅食的事情。其实，不到四个月，我们就可以给宝宝添加一些果汁了。随着宝宝慢慢长大，辅食也要跟着变 化更新。宝宝越大，需要的营养就越多，所以辅食就担负着这样的重任。辅食是母乳之外的营养的补充，妈咪不能不重视，而且最好要先整体了解一下，在宝宝发育 的各个阶段添加辅食是如何进行的？

      专家提醒：宝宝添加辅食的四大原则

      (1)婴儿添加辅食的原则一：从少量到多量

      (2)婴儿添加辅食的原则二：从稀到稠

      (3)婴儿添加辅食的原则三：从细到粗

      (4)婴儿添加辅食的原则四：少盐不甜

      (5)婴儿添加辅食的原则五：忌油腻

      宝宝0-1岁发育各个阶段辅食添加全攻略

      辅食准备期(出生后1-4个月)

      Q：2个月大的宝宝可以开始逐渐添加一些果汁吗?

      我家宝宝现在2个月了，前些时候朋友来家看宝宝时，送了一些婴儿果汁给我。我看了相关的育儿书籍，上面说从宝宝2个月开始即可喂养一些果汁、米汤等乳品外的饮料，想从现在开始就喂宝宝吃。但家里老人说不行，到底可不可以呢?

      A：2个月开始，就可以为宝宝做添加辅食的准备了哟!

      如果是婴儿果汁，应该没什幺问题。因为专门为小婴儿配制的果汁饮料对宝宝的肠胃刺激很小，并且在正式开始添加辅食之前，适量地让宝宝喝一些稀薄的蔬果汁和米汤是必要的。（宝宝什么时候添加辅食？如何添加辅食？）

       宝宝1-4个月辅食添加的益处

      (1)丰富宝宝的味觉：有研究证实，新生儿是有味觉的，也有研究人员将新生儿的味觉称为一种味觉反射。这种反射即为，当宝宝尝到带有甜味的东西 时会表现出喜悦与快乐，而吃苦时即会抗拒、大哭。但这种反射在宝宝3-5个月时就会渐渐淡化、消失，因此由新生儿期开始，爸妈即要注意丰富宝宝的味觉，使 他(她)感知到不同的滋味。

      (2)丰富宝宝的口腔触觉：妈妈柔软的乳头是新生儿唯一的“餐具”，而当您用小汤匙或婴儿专用的喂养勺来给宝宝喂养果汁时，他(她)的口腔就会产生完全不同的触感。在辅食的准备期当中，丰富宝宝的口腔触觉也可以使正式的辅食添加更为顺利。

      1-4个月宝宝添加辅食的注意事项

      * 果汁和汤汁要在授乳间隔中，宝宝口渴时进行添加。

      * 制作果汁时要避免使用未熟或过熟的水果。

      * 在制作辅食或喂养辅食的过程当中，尤其要注意清洁工作，妈妈要认真洗手，调理器、餐具等都要煮沸、消毒。

      * 喂汤汁要等宝宝习惯喝果汁了以后再开始进行。

      * 无论是果汁还是米汤的食量，都要从1小杯开始逐渐增加。等宝宝习惯了以后，可以控制在每次30～50ml。汤汁也可以与乳品混合起来喂养。

      * 开始喂养米汤时，还是以液态、流质为主，慢慢地增加浓度。

      * 经常改变果汁和汤汁的口味，丰富宝宝的味觉。

      由于新生儿的抵抗力很弱，因此在添加辅食时最要紧的就是要注意卫生。如果您觉得制作辅食的消毒程序太过烦琐，那您也可以选择市售的辅食成品，不过在选择时也应以知名品牌为主，这样食物的安全性与营养都能有所保证。

      辅食初期(出生后5-6个月)

      Q：5个月的宝宝不喜欢吃辅食怎幺办?

      我已经开始为宝宝添加辅食了，但是他好象一点也不爱吃。果泥和粥什幺的，只要舌头一碰到就马上推出来，看来只能继续哺乳了。真是伤脑筋!

      A：最初的不适应是必然的，爸妈可别轻易放弃哟!

      在最初尝试辅食时，宝宝也许会表现出抗拒，这是必然的，不用大惊小怪。令宝宝抗拒的也许并非粥和果泥的味道，而是从液态、流质的食物突然变成了半流质、类固态的食物。爸妈可以在宝宝状态好的时候再试着添加看看，而不要在宝宝反感时坚持一直喂、一直喂。（冲奶粉的注意事项有哪些？）

      宝宝5-6个月辅食添加的益处

     (1)补充乳品中不足的营养：丰富宝宝的味觉是爸妈为宝宝准备各种美食的首要任务。当然，添加辅食的另一个重要意义也在于能够补充母乳或配方奶 中不足的营养成分。但是，爸妈在调理辅食时需要特别注意的一点是，不要加入过多的调味料，味道以新鲜、清淡为主。宝宝食物中的盐分和糖分含量都必须比成人 食物中的低，所以爸妈不要以成人的口味来制作辅食哦!

     (2)由吮吸过渡到咀嚼：添加辅食也正是在为宝宝做咀嚼训练，但大块、坚硬的成人食物并不适合牙齿尚未发育完全的小宝宝，因此辅食的过渡就尤为重要了。

      别小看宝宝的咀嚼行为，它可是宝宝探索未知世界的第一步呢!当然，在您对宝宝进行出生后的第一个行为训练时，操之过急的话是不行的。无论从行为训练的目的出发还是由营养补充的角度出发，循序渐进才是成功的要诀。

      5-6个月宝宝添加辅食的注意事项

     (1) 5个月宝宝

      * 辅食添加次数为每天1次。

      * 开始尝试用小汤匙来喂养宝宝。

      * 喂养辅食的时机要以宝宝精神状态与健康状况俱佳的情况下为准。

      * 添加辅食要从1天、1个品种、1小匙开始。

      * 爸妈也要调整好自己的心态，当遭到宝宝拒绝时，千万不可勉强宝宝或轻易放弃。

      * 妈妈的手、餐具及辅食调理器等都要注意清洁，也要确保食材的新鲜。

      * 辅食的口味应尽量做到清淡、多汁。

      * 生的食材要尽量煮熟，所有的辅食食品都要捣成泥湖状。

      (2) 6个月宝宝

      * 辅食添加次数为每天2次。

      * 每次辅食的食量从每天1次喂养的1/3食量开始，逐渐增加。

      * 在确保泥湖状食品的同时，可扩大食材的种类。

      * 每当尝试一种新的食品时，最好都能在上午时喂养，下午一般都给宝宝吃已经习惯的食品。

        辅食中期(出生后7-8个月)

       Q：从辅食初期的食品过渡到辅食中期的食品也会发生适应问题吗?

       我家宝宝现在7个月了，在这之前的辅食添加都很顺利，但没想到她只喜欢辅食初期的食物!现在，我尝试着喂她吃猪肝，但她完全拒绝。这究竟是怎幺回事啊?

       A：一定要慢慢来，不能太着急地添加固体食物哦!

      大多宝宝会抗拒辅食的原因都在心急的爸妈身上。如果太快地喂宝宝吃固体食物或大块大块的东西，一定会遭到宝宝的拒绝。所以，爸妈一定要记得循序渐进地“慢慢来”。（奶水不足怎么办？如何使产后奶水充足？）

       宝宝7-8个月辅食添加的益处

      (1)口腔动作发展的关键时期：在口腔中完成捻碎固体食物，并吞咽下肚的连贯动作对于宝宝来说至关重要，因为这是整个消化系统完善和成熟的第一 步。此外，咀嚼行为也会让宝宝对于食物的不同滋味有所感知，还能促进唾液的分泌。从这一个口腔内部的小动作，即可促进消化与吸收，并且激活脑神经的发育 哦!为了配合口腔动作的发育，爸妈要特别注意食物和食材的状态，在牙齿还未发育成熟之前，要选择柔软、用舌头就可以捻碎的固体食物。

      (2)确保宝宝的营养均衡：增加辅食量、减少哺乳量的同时，爸妈最需要注意到的就是营养均衡的问题。在食材的选用上要尽量兼顾到谷类、蛋白质含 量丰富的食材及蔬菜的合理搭配。在小宝宝还未表示出对各种食物的喜好之前，尽量多选用不同的食材，对宝宝的健康与未来都有好处。

      虽然食材的选择范围扩大了，但还是要根据年龄特点，可以根据前面所提供的“辅食食材适龄表”来为宝宝选择辅食食材。

      7-8个月宝宝添加辅食的注意事项

      * 辅食添加次数为1天2次。食量的多少可以根据宝宝的具体情况调整。

      * 扩大食材的选择范围，丰富宝宝的味觉。

      * 食品的状态可以由软至硬慢慢调整。

      * 每当尝试一种新的食品时，最好都能在上午时喂养，下午一般都给宝宝吃已经习惯的食品。

      * 如果宝宝的大便中会出现蔬菜的绿色，不用紧张，这就说明宝宝已经充分咀嚼并且消化了。

      * 如果在喂养辅食以后，宝宝不再想喝奶了的话，也不用勉强宝宝。

      这个时期的宝宝已经可以尝试用舌头把含水量较少的固体食物捻碎了。食材的选用方面也可以由一开始的“精细”程度至“粗糙的颗粒状”，甚至可以试着选用一些小块成形的切片固体食物。食物的硬度可以“豆腐”为准。

      辅食后期(出生后9-11个月)

      Q：9个月的宝宝已经可以自己吃饭了吗?

      我家宝宝才只有9个月而已，但是他居然经常要求“自己吃饭”。当然，这句话不是他亲口说出来的，而是用行动表现出来的——只要我拿着勺子喂他吃饭，他就非常不高兴的样子。但他自己吃东西总是弄得到处一塌糊涂，这到底怎幺才好?

      A：已经可以开始训练宝宝自己使用小勺了哟!

      宝宝想要自己尝试使用小勺来进餐，可是一项非常值得鼓励的行为!9个多月也的确可以开始对宝宝进行独立用餐训练了。当然，一开始爸妈的要求不能太高，宝宝可能会弄脏餐桌，或将重点放在把玩餐具上。这些其实都没关系，爸妈只要为宝宝准备好小围兜和桌布即可。

      不过，在此要特别提醒爸妈的是，千万不能因为宝宝弄脏了桌子或“不好好吃饭”而发怒，或者不耐烦地呵斥宝宝。（0-1岁婴儿护理的注意事项有哪些？）

       宝宝9-11个月辅食添加的益处

      (1)目前宝宝体内主要的能量来源于辅食：在这个时期，宝宝体内每天所需摄入的能量将主要来源于辅食。宝宝也进入了断奶时期，在这样的转换时 期，不但要加重辅食的营养和注重食材的变化，连喂养的时间也要与成人“同步”，进行一日三餐、有规律地饮食了。当然，如果每次的食量过多或过硬，宝宝也会 因不停地咀嚼而产生疲劳感。此时爸妈安排辅食因遵循营养均衡的原则，并按宝宝的实际需求量进行喂养。

      (2)补充断奶时期不足的铁分：断奶期，宝宝每天的喝奶量自然逐量减少。因此，很有可能发生缺铁现象，这时爸妈在为宝宝准备辅食时，要尤为注重选择含铁量较高的食物。菠菜、猪肝等食物都是此时的首选。其实，有很多较大婴儿配方奶粉中也注重了铁分的补足。

      这个时期可以用做辅食的食材就更多了，爸妈可以在准备成人的饭菜前，先把做辅食的材料用小碗盛出。当然，在注重小宝宝营养均衡的同时，家庭餐桌也别忘了兼顾营养和健康哦!

       9-11个月宝宝添加辅食的注意事项

      * 1日3餐、有规律地喂养辅食。

      * 食物的状态基本以可以用牙床捻碎的固体食物为主，其硬度可以香蕉为准。

      * 可以让宝宝试着自己用手抓着吃或训练勺子的使用方法。

      * 选用各种食材来丰富宝宝的味觉。

      * 为了补铁，在添加辅食的同时应继续喂宝宝喝一些含铁量较高的配方奶。

       辅食调理相关提示

      (1)宝宝的咀嚼动作会通过牙床的咬合及嘴唇的配合动作来一气呵成。

      (2)有些宝宝在这个时期，牙齿已渐渐长出，因此食物的硬度也可随即增加。

      (3)食物的硬度可以“香蕉”为准。

      辅食结束期(出生后12-15个月)

      Q：到了“结束期”，如果还不能吃成人的食物怎幺办?

      虽说我家宝宝已经15个月，应该已经度过了辅食阶段，但是有很多食物他还是不能接受或无法咀嚼、吞咽。这是不是说明他发育迟缓呢?我们都非常着急，请专家指点!

      A：不要完全从字面意思来解释“结束期”，宝宝都是有个体差异的!虽然 叫“结束期”，但是在这段时间后立即让宝宝跟成人吃一样的食物还是有困难的。“辅食结束期”的意思是，宝宝的主要营养摄入已不是通过母乳或牛奶，而是渐渐 接近成人的饮食。当然，因为每个宝宝都存在着不同的差异，而且一个家庭中也很难确保完全一致的口味，所以有些食物不被宝宝接受是理所当然的。

       宝宝12-15个月辅食添加的益处

      (1)开始用牙齿咬碎食物后再咀嚼：随着牙齿的发育完善，到了辅食后期，宝宝的口腔动作越来越丰富了，渐渐地可以先用牙齿咬碎食物然后再咀嚼。 虽说咀嚼的动作有所进步，但咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直到16岁才结束，因此，辅食后期还是要注重训练宝宝的咀嚼能力哦!

      (2)为进入幼儿期饮食打下扎实基础：在辅食喂养的最后阶段，爸妈可以让宝宝坐在专用的餐椅上，和成人一起用餐。这对于宝宝进入正常的幼儿期饮 食来说，是个很好的铺垫。从宝宝开始添加辅食开始，饮食习惯也渐渐养成。从辅食后期至结束期，一日3餐定时、定量、定点的好习惯会影响宝宝今后的用餐习惯 和餐桌礼仪。

      这个时期虽然在食材的选择方面已没有太大的戒律，但在烹调方面还是要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物对于这个时期的宝宝来说，还是太早了。（干燥的秋天如何给宝宝最好的保护？）

       12-15个月宝宝添加辅食的注意事项

      * 坚持1日3餐的辅食喂养。

      * 为了给宝宝补充营养，每天还可以为宝宝准备1～2次点心。

      * 1岁过后，牛奶和配方奶的量可以控制在1天300～400ml，并且可以用杯子喂养。

      * 可以让宝宝和成人一起上桌愉快地用餐了。

       辅食调理相关提示

      (1)此时宝宝已经可以吃有形状的固体食物了。

      (2)宝宝牙齿也已经基本发育完全，口腔内的“消化程序”已相当完善。

      (3)可以给宝宝添加更硬一些的辅食。

      (4)食物的硬度可以“软饭”为准。

       如何从容应对辅食添加后宝宝出现的不适应？

      第一、宝宝恶心呕吐：宝宝食欲正常但有时吃辅食会表现出刚刚下咽或尚未下咽就恶心呕吐，则可能是辅食添加过量、辅食质地过于粗糙、辅食口味不适 合等原因，为了让宝宝接受新的辅食，妈妈们可尝试添加一点孕期喜欢的又比较适合宝宝月龄的食物，且质地要软烂、口感要清淡、稀稠适当，还可以把少量不喜欢 的或新的食物添加到已经适应或喜欢的食物中，以改善口味逐渐接受。如果宝宝出现喷射状的呕吐就要考虑是宝宝生病的表现。

      第二、宝宝腹泻：宝宝吃辅食后若出现大便次数增加且便稀、绿色或带有泡沫甚至出现肠炎等，则说明已经超出了宝宝的消化能力，需要立即停止添加， 待宝宝恢复健康时再重新添加，一般每种新的辅食最好坚持3～7天消化很好、排便正常，再尝试另一种新食物。需要注意的是，给宝宝添加新的辅食既要遵循宝宝 月龄的总体特点又要按照自家宝宝的实际情况区别对待，切忌过于急躁或一次添加过多。

      第三、宝宝便秘：宝宝辅食成分的改变有时会导致宝宝便秘的发生，如辅食浓度过高、蛋白质含量高、膳食纤维含量少或者食物热性过强等都可能引起宝 宝便秘。宝宝出现便秘时要增加饮水量，添加蔬果汁、按摩腹部，严重时可暂时借助肥皂条、开塞露通便。为预防宝宝便秘，添加辅食要遵循“从一种到多种、由少 到多、由稀到稠、由细到粗”辅食添加原则循序渐进，注意补充水分及均衡食物营养。

      第四、宝宝不消化：有时喂给宝宝辅食后，第二天食物会被完整的便出，则说明宝宝对所添加的辅食不消化，要考虑是否辅食的颗粒太大了，需要立即改 变食物的状态做得再细致些，否则会引起宝宝腹泻，但如果宝宝所吃的辅食已经做得很细很烂还是不能消化，则一定要停几天再试一试，不要勉强宝宝吃自己消化不 了的食物，妈妈们除了参考各种适合宝宝月龄的食物外，还要考虑自家宝宝的实际发育情况。

      第五、宝宝食物过敏：由于消化系统发育尚未完善，1岁以内的宝宝更容易食物过敏，食物中的大分子异性蛋白通过肠粘膜进入体内而引起过敏反应，表 现为皮肤潮红、大口呕吐、持续腹泻、咳嗽、打喷嚏以及便带血丝等。为避免宝宝出现辅食过敏，可尝试从米粉、蛋黄、菜水、果汁等逐渐过渡到鱼类、肉类辅食， 对于蛋清、蜂蜜、花生酱、海产品等致敏性高的食物最好一岁以后再喂食给宝宝吃，并注意观察有无不适的情况。

宝宝接受辅食需要一个循序渐进的过程，妈妈们一定要耐心一点，并提前做好添加辅食的知识准备，这样才能在宝宝添加辅食的道路上有条不紊。