孕妇国庆旅游注意事项

　    　 科学证明：孕期动静结合，才是真正科学养“儿”之道。旅游中欣赏青山绿水，呼吸清新空气，让孕妇感觉愉悦、放松；而妈妈所释放出的“快乐”激 素通过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。所以只要没有什么特殊情况，属于正常孕妇范围，在妊娠的适当时机完全可以外出旅游的；不过仍需考虑好各种情况，避 免危险，就可以保证孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游。
        出发前准备不可少
        外出前的准备工作烦琐而无趣，但作用却不小，多咨询，多考虑，才有备无患。你可以对照下面的3必须和4最佳，看看自己是否准备得当：
        3必须
        a。去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导；
        b。带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同；
        c。按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。
        4最佳
        a：最佳时间为怀孕第4－6个月之后，这期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕 妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但并不意味着怀孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你打算孕早期旅 游，就需要更多一分小心。
        b：最佳旅途为短途，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景 区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒；了解旅游点的气候和 天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病；如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用 来休息。
        c。最佳方式不是跟随旅游团，而是自己开小灶，计划地点。旅游团通常选择热门风景点，时间匆忙，让您根本无暇细细欣赏风景，这明显违反了孕妇旅游初衷，让孕妇感到疲劳、厌倦。
        d。穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。如旅游 点天气炎热、帽子、防晒油不可少；另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不 适；而眼罩和耳塞让您乘车时不受他人影响，得到很好休息。
出门在外，行住食玩有学问
         一旦进入旅游，孕妇不可忘乎所以，要记住：你仍和一般人有所不同，需要学会保护自己，以免好事变成坏事。
行 不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。比如坐车、乘飞机一定系好安全带，找好洗手间位置，避免憋尿。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车仍会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。
         舒服行车小贴士
        坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动几分钟。
        住 孕妇本身由于隆起的子宫压迫膀胱和下腔静脉，再加上路途劳累，所以一定要注意生殖卫生，减少泌尿系统感染机会。旅馆休息每天淋浴，千万不要盆浴；睡 自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。晚上泡脚是一个很好的放松，美美的泡一泡既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。另外要提醒一点；不可长 时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。
        食 任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些 富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。在休息旅馆进食避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消 化不良，腹泻等突发状况；如果在海滨城市享受海鲜，则一定保证新鲜，因为海鲜蛋白很容易变质，导致腹泻。对于海鲜过敏的女性更要小心进食。若吃火锅则要保 证肉类充分熟煮；平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便，稀释尿液作用，避免泌尿系感染和便秘。
        玩 旅途中不可太贪玩，打疲劳战误事。比如 爬山、走路避免体力不支，因为疲劳是感冒发烧、流产、早产及破水的危险因素。而太刺激或危险性高的游戏活动，如过山车、自由落体、高空弹跳、搭坐摩托车或 快艇更应该杜绝。若有出血，腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则立即停止活动，当地就医。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的 损失。

        秋天是一个大家都喜欢的季节，不但是因为秋天是一个收获的季节，秋高气爽的天气使人的心情也特别的好。在这样的季节，准妈妈就有想出去游玩的冲动，那么身怀六甲的准妈妈出游有哪些需要注意的事项呢？

        又到了秋高气爽的季节，而且，国庆假日“黄金周”快到了，到时，会有很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出游玩，而进入孕期的准妈妈，自然也希望在这样的好天气 里出游，但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。其实，如果身体状况良好，准妈妈可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游，适 当的出游踏青是有好处的。为了安全和玩得尽兴，准妈妈在出游前一定要做足准备。
        在秋高气爽的日子里出游，能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。专家介绍，准妈妈进入孕期之后，还是可以选择一些较 方便、安全的旅游景点来旅游的，适当地出游踏青，欣赏青山绿水，呼吸清新空气，可以让准妈妈感觉愉悦、放松。不过，准妈妈在出游前一定要确认自己的身体状 况，要做好准备的功课，为了玩得尽兴，事前的准备绝不可少。
       首先，要考虑妊娠周数。要知道，出门在外会遇上很多因素和突发状况，从宝宝和准妈妈的健康考虑，安全始终是第一位，所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游 的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易意 外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，由于孕妇腹部明显膨 隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不 鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。
        其次，孕妇一定要有人照顾，不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不但降低旅游的风险，而且有了亲朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。
        再次，旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高，所以避 开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足，孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，更容易出现缺氧的情况。