便秘不能依靠洗肠

　      胡维勤介绍，长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦、失眠等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患。

      胡维勤教授强调，对于便秘，与其把重点放在用药、用机器治疗上，不如把重点放在防治便秘上。可以采用下列措施防便秘———

      1.加强体能锻炼。

      2.养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。

      3.合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。

      4.按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。

      5.收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟左右。

      6.提肛运动：平卧或坐位时，进行收缩肛门运动。

      7.在上述方法的基础上，合理地使用药物，可使用微生态制剂。便秘患者常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂后不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌的收缩，有利于排便。