秋冬季节是适合进补的养生时节，进补并不是非得吃些名贵的滋补药，日常常见的一些食物当成食材，就可以做出一道道养生食谱，下面就为大家介绍秋冬养生食谱。       一、粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥       说起调理脾胃，有点年岁的人最喜欢推荐的就是粥，一碗热气腾腾的粥下去...

            1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。       2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病发作。       3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红...

      药、薏米、芡实是补养气血三宝，在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”。       对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，常常给他 们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食 物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来...

      高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。       一、穿衣宜选透气性佳质地       闷湿天气如何保健？雷雨时节4招养生攻略       女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。       ...

      对着镜子，眼看就要奔三的这张脸，脸部的肌肤明显不如以前紧致、光泽、滑嫩了。奔三的女人，不论是单身的，还是已婚的。都觉得衣柜里总是少一件衣 服，化妆品总是少一件更适合自己的。想一想，应该更好的生活，大可不必为逝去的年华遗憾，我们有更多的时间和资本去扮靓，经济又有效的美容护肤和养生食疗 相配合，就会重现往日光辉。             柠檬水+猕猴桃    &nbs...