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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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如何给自己做一次免费的全身体检

      一、 肺功能检查  1、憋气 深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很 差。  2、吹气 深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可 能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。       二、 心功能检查  1、原地小跑一会儿(感到微微气喘即可),脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8 分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。  2、爬楼梯 中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,但...

2015-9-16 10:38 Wednesday Comments:0
母乳喂养的20个误区

        虽然坚持母乳喂养已经很长时间了,可是宝妈们还是会有一些误区。有些你一直坚持不曾怀疑的观点竟然也会是错误的,妈妈们在不断纠正错误观点的过程渐渐学会了正确的母乳喂养,宝妈们一起来重建正确的喂养观念吧。        1.妈妈应该在每次喂奶前清洗乳头。没必要!        母乳喂养是有菌喂养,宝宝将妈妈乳头上的益生菌吸入肚子中,利于宝宝的肠道菌群平衡。每次喂奶前清洁乳头,不仅增加不必要的麻烦,也会洗掉乳头上的有益菌。        2.把母乳挤出来是知道有多少乳汁的好方法。不正确!   ...

2015-9-16 10:32 Wednesday Comments:0
癌症患者的饮食

      癌症要痊愈,「就一定要把整个身体以一种从退化中恢复的方式来治疗」。葛森博士的治疗要点:         1. 解毒作用:促进肉体整体的解毒作用,而且必须得持续相当长的时间。「在肿瘤全部消失,身体主要器官能靠自身力量达到『净化作用』这种重要的功能之前,一定要持续地进行。」         2. 恢复功能:恢复消化系统的整体功能。如此一来,受到内脏神经系统控制的循环系统等等,也就能跟着恢复。脏器的活化中,连带的抵抗力、免疫力和治愈能力也会跟着逐渐提升,当然也就能活化攻击癌细胞的 NK 细胞了。    &...

2015-9-16 10:27 Wednesday Comments:0
香水使用不当易致女性不孕

       对于化妆品的钟爱是女性的天性,但是为了能让自己更有女人味,更能妩媚动人,很多女性朋友都会有一款自己钟爱的香水,香水的气味不仅能营造一种属于自己的格调还能吸引异性的关注,虽然香水能给人们带来美丽与韵味但是也剥夺了女性的生育能力。        香水里面含有麝香成分,麝香会导致不孕。长期接触麝香是可以影响怀孕的,麝香有闭孕的作用而且怀孕后与麝香接触会导致流产。女士假如长期大量使用香水,可能会接触大量的麝香,从而影响日后怀孕。尤其是已经怀孕的女士,接触麝香可能影响胎儿发育,甚至造成流产。        另外还有一些女士过分干净,经常使用名贵香水清洗阴道,致使阴道自身保护功能减弱,抵抗力下降,引起妇科炎症,也会砸一定程度上影...

2015-9-16 10:25 Wednesday Comments:0
女性经期不宜事项

     月经,俗称“例假”,是女性特有的一种生理现象。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下不能做的事,却常常被一些女性所忽视,请一定要多加注意哦!            1、捶打腰背        许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。        原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等...

2015-9-16 10:18 Wednesday Comments:0
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