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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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糖醋盐焗鸡

“ 用自制的糖醋、酸茭头、酸姜制作盐焗鸡,味香浓郁,酸甜可口,风味独特。” 主料 土鸡 (1只(净重约1000克)) 辅料 子姜 (100克) 盐焗鸡粉 (1包) 糖醋 (适量) 酸茭头 (3个) 酸姜 (2小块) 红泡椒 (2个) 厨具 电饭煲 ...

2015-9-19 17:29 Saturday Comments:0
艾草糍粑

“因为过了清明的艾草总有一股涩味无法去除,艾禚,本是清明食。如今依靠冰箱,却也能在这初秋时节在城市里尝到家乡的味道。当季时把新鲜艾草初制好,冰冻储藏起来,想吃了就取出一包,食物总能模糊城市和家乡的界限。” 主料 艾草 (300g) 糯米粉 (750g) 花生 (300g) 香蕉叶 (一张) 辅料 白糖 (400g) 花生油 (适量) 水 (一小碗) ...

2015-9-19 17:26 Saturday Comments:0
螺旋奶香肉松卷

“今天做了二大锅螺旋花卷。这款螺旋奶香肉松卷,不放一滴水,用纯牛奶揉面,并用自制的肉松、沙拉酱夹馅,造型美观,洁白松软,甜香可口,老少皆宜。” 主料 普通面粉 (400克) 糖 (15克) 酵母 (3克) 牛奶 (200克(根据面粉吸水性增减)) 辅料 玉米油 (适量) 香葱 (适量) 十三香 (适量) 肉松 (适量...

2015-9-19 17:25 Saturday Comments:0
姜酒鸡汤——驱寒滋补

“因为我体质偏寒老是痛经,以前在家老妈经常做给我喝。在天气变凉的秋冬两季,鸡汤无疑是滋补的良品。” 主料 土鸡 (半斤) 姜 (50g) 辅料 盐 (适量) 白酒 (一小碗) 水 (2碗) 厨具 炒锅 分类 咸鲜 煮 十分钟 简单难度 ...

2015-9-19 17:22 Saturday Comments:0
香辣粉蒸肉

“不知如何描述,从小就喜欢得不得了的味道,充分吸收了肉味的米粉拌在饭里,一口接一口,停不下来,天开始凉了,让一碗热气腾腾的粉蒸肉温暖你的胃” 主料 猪肉 (550克) 老抽 (适量) 五香粉 (适量) 辅料 米粉 (200克) 醪糟 (适量) 厨具 蒸锅 分类 常见...

2015-9-19 17:19 Saturday Comments:0
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