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    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

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厨房清洁妙招大全

        在日常生活中我们家里最头痛的就是卫生问题,特别是厨房里面,各种油质,面垢,锈质等问题看着就头痛,那么如何清除厨房里面的各种圬质呢? 清除面盆面垢方法: 1、铝质或瓷制面盆使用一段时间后,面盆边缘就会积存许多坚硬的面垢,不容易去除。方法是将面盆放入大蒸锅内蒸那么一下,主要是让锅内水汽蒸熏一会儿,便可轻松除去面垢。 陶瓷餐具去铅毒的窍门: 2、新买回的陶瓷餐具,不要马上使用,而是先用4%的盐醋水浸泡煮沸,可去掉大部分的铅毒和其他有毒物质。 3、煤 气、液化气灶具上很容易沾上油污,若用碱水洗易洗掉油漆,若用清水洗又洗不干净。不妨用粘稠的米汤涂在灶具上,待干燥后,米汤结痂,会把油污粘在一起,这 样,只需用铁片轻刮,油污就会随米...

2014-9-6 10:24 Saturday Comments:0
鲜虾烩冬瓜

      这个菜是用现在时令的蔬菜冬瓜来搭配鲜虾。冬瓜本身没有特殊味道,和虾一起烩,能很好的吸收虾的鲜味,让冬瓜的变得非常好吃。 原料:冬瓜400g   鲜虾500g   辅料:蒜适量   豆瓣酱适量   做法 1、鲜虾挑去虾线,剪掉虾枪,挑出头部沙包,剪掉须和腿,开水焯烫至变色即捞出。锅中放油,炒香蒜头,把蒜煸炒至金黄色,下入虾大火翻炒,炒至虾表面变脆盛出。     2、锅中留炒虾的油,下入豆瓣酱煸炒出香味,冬瓜切块下入,翻炒至冬瓜均匀的沾满豆瓣酱,加适量开水炖煮几分钟。     3、然后把虾和蒜倒入,一起炖煮...

2014-9-3 12:39 Wednesday Comments:0
哪些食物不能存放在冰箱里

        冰箱已经进入我们们千家万户,特别是炎热的夏季冰箱的作用就更大了,那么你知道关于冰箱的一些使用方法吗?是不是什么食物都能存放在冰箱里,那么哪些食物不能放进冰箱呢?常识网小王这里为您介绍一些关于哪些食物不能存放冰箱的小常识。 鲜荔枝不宜放冰箱         鲜荔枝在0℃环境中放一天,表皮变黑,果肉变味。由于荔枝冰冻后口感更好,所以可以将荔枝放在冰箱中冷藏柜中1至3小时再取出食用。 为什么火腿不能放到冰箱         火腿放入冰箱低温贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败。 ...

2014-9-3 11:51 Wednesday Comments:0
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