24小时排行
  • 最新
  • 热门
  • 冷门
  • 随机

置顶推荐

    养生不只分季节,养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期,这13个时期是女性养生的黄金时期,做好针对性的养生方法,一生都健康。 第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 第三个黄金期:25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 第四个黄金期:30岁减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。...

最近更新

中医养生之“五脏五怕”

        在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在复杂的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。 一、“肝将军”怕堵 “肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。 过量喝酒。少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。 心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。 用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血...

2015-9-16 10:13 Wednesday Comments:0
14种食物可使“人与动脉同寿”青春永驻

    “人与动脉同 寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说,人的动脉在不断硬化阻塞,最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时。 故有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管专家最近指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮 食,改进膳食结构,加强体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转。 1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂     绿 茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。一项调 查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,...

2015-9-16 10:10 Wednesday Comments:0
药食同源,素食中的补血佳品

      1、南瓜——"补血之妙品"    南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素 B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则  会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良 营养素。    2、葡萄——历代中医推荐补血佳品    葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄...

2015-9-16 10:05 Wednesday Comments:0
8个部位出汗异常预示8种病

       1.额头出汗=肝阳上亢     如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。     民间中医师建议:平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。     2.鼻子出汗=肺气不足     如果平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。从西医理论看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。     民间中医师建议:建议你每天用双手或工具敲打...

2015-9-16 10:03 Wednesday Comments:0
心情差去理发?运动更佳

      网友:我在网上看到一则报道,说“意大利心理学家莱森斯发现,理发是调节心情的好办法,甚至有助于赶走抑郁情绪。 理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,还会刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。坐在理发椅上,会强迫你进入一种被动、安闲的状态,心跳、呼 吸都慢下来,情绪自然好转。”       那么,等我心情不好的时候,去理个发,心情真的能变好吗?这个可比看心理医生,或者去血拼消火省钱多了。       这位网友的提问很有意思,如果真的能行,小记也可以在写不出稿子的时候去剪头发了。小记请教了杭州市第七人民医院老年科大科主任陈斌华。   &n...

2015-9-16 10:00 Wednesday Comments:0
«... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... »